碳水化合物

分裂图像健康的碳水化合物藜麦碗和妇女做有氧运动的固定自行车
洛杉矶,CA - 6月18日:职业舞者朱莉安·浩夫出席2016年6月18日在加州洛杉矶哈德逊阁楼举办的《Shape》杂志的“Shape Body Shop”发布会。(阿尔贝托·e·罗德里格斯/盖蒂图片社)
完美的成分
篮子新鲜的时令浆果,俯视图

低糖水果

年轻人看报纸,吃面包和奶酪
一碗红薯肉酱配米饭
黑胡椒意面,传统的意大利面食,配以磨碎的佩科里诺奶酪,撒上新鲜的黑胡椒粉
西葫芦塞满了蔬菜
人的手削土豆皮
在木砧板上磨碎的意大利帕尔玛干酪,配上一块帕尔玛干酪和一个刨丝器,就可以在低碳水化合物饮食的面包中添加蛋白质了
面包
黄色的土豆
新鲜的有机黄色甜玉米放在木桌上
烘焙的背景
葡萄糖模型
一个男人在健身房用杠铃锻炼肱二头肌

每天多少糖用于健身?

在乡村木桌上拍摄的全谷物食品静物
裁切手在案板上切香蕉
甜点菠萝切片在一个木板上

菠萝和减肥

白盘生鸡胸肉。

好的和坏的蛋白质

健康饮食早餐包括燕麦、谷类和水果。
篮子里的面包
木勺布背景上的干枣
麦片和香蕉
一勺糖

如何计算糖的热量

切片面包和刀放在木桌背景上。
…
肉丸和意大利面
干杯庆祝用几品脱啤酒敬酒
意大利面配番茄干和鸡肉
膳食纤维食品静物
徒步旅行者的鞋子,带着热水瓶,午餐盒在草地上。前视图。
正上方的镜头削皮煮土豆在碗中由餐巾和刀放在桌子上
女人用碳水化合物做健身球
由面包、土豆、米饭和意大利面组成的拼盘
烤面包

如何燃烧碳水化合物

饼干堆在一个格子餐巾,摄影室拍摄
小糖霜覆盖甜甜圈
俯视图碗彩色循环谷物早餐
燕麦棒,里面有坚果和干果
由厨师提供的磨碎的帕尔玛干酪
一盘水果片
切成片的全麦面包
百吉饼,刺山柑和奶油芝士

百吉饼是好是坏?

土豆

类型的淀粉

自制鹰嘴豆泥配各种新鲜蔬菜和皮塔饼。
意大利面配绿色蔬菜和奶油酱,在黑色的碗里,灰色的石头背景。前视图。
一个小女孩拿着一杯水的画像
妇女在厨房准备健康早餐
母亲和女儿(8-10)在超市检查罐子上的标签
晚上肥胖的人违反饮食
白色背景下化合物碳水化合物来源的选择
深色背景上的粉色磨砂甜甜圈
素食排毒春卷与藜麦,豆芽和泰国花生酱低碳水化合物的替代品
蒜蓉意大利面
手拿甜甜圈
米饭盛在碗里端上桌

健身蒸饭

白色的米粉
在乡村木桌上拍摄的全谷物食品静物
生意面特写镜头

碳水化合物和炎症

…
男人举起哑铃
浆果吃早餐
随意的金发女郎躺在沙发上睡觉
烤鸡胸

低碳水化合物肉列表

采购产品咖喱菜,甘薯咖喱,糖豌豆,辣椒,西葫芦,椰奶,虾和大米
全麦饼干图像
木制背景上的生红薯
蔬菜放在桌面视图上
爆米花
建议食用低碳水化合物饮食或生酮饮食
德国,科隆,吹泡泡糖的年轻女人