菠萝＆减肥

运动医学专家丹·哈姆纳博士声称，菠萝蛋白酶 - 所含的菠萝一种化合物 - 速度高达消化过程，导致代谢增强。营养师桑德拉·米哈伊尔有异议的，然而，指出个别食品并不会导致代谢率的任何显著上升。即使他们提供了一个短期的提振，这不会有任何影响长远。

菠萝蛋白酶在菠萝茎中发现，并且也被称为菠萝酶，菠萝提取物。酶的任务是打破某些化合物的食物，这是其中的概念，菠萝分解脂肪可能起源。菠萝蛋白酶的作用，但是，实际上是分解蛋白质。这有助于消化，但它不会直接受益脂肪燃烧或减肥。

虽然水果通常被认为是一个健康的替代品，以加工含糖食物，菠萝还是比较高的糖分和热量，尤其是相对于其他水果。菠萝的1杯份量含有大约82卡路里的热量。它也有刚刚超过16克糖及约2克纤维。草莓的杯，在另一方面，具有49个卡路里7克糖和3克纤维，而1杯覆盆子有64个卡路里，白糖5克和8克纤维。

你当然可以包括在你的减肥食谱菠萝和得到的结果，但你必须确保你保持你的卡路里限制之内。即使菠萝是有营养的，它更热量密集且具有较差的糖 - 纤维比率比其他水果，因此旨在吃各种不同的水果和蔬菜的作为健康饮食的一部分。