任何食肉动物都会喜欢的10种牛排食谱

请记住，营养质量的问题，所以我们将讨论如何使牛排美味的瘦肉，如何食草肉不同的是，你走的时候会有很多想法，让你的下一顿牛排更加完美，配上丰富多彩的蔬菜、豆类、牛油果和坚果。

有没有正式的定义，但它的安全说食肉动物的饮食主要由肉类和动物产品组成。最近关于这个话题的书从提倡百分之百的全肉类饮食到简单地提出吃肉的好处。重要的是要知道这种饮食缺乏纤维，维生素C和叶酸在各种植物性食物中发现。

每个人都需要至少一种开胃菜的食谱，这是如此简单和完美的给客人留下深刻印象。首先，牛排可以提前一天做好。其次，剩下的就是从商店购买优质原料的基本装配，比如青橄榄，开心果、杏仁，干果，和浸渍调味料。有在此食谱建议的随身装备，但你可以混合和匹配与您喜爱的小食品 - 你做你。其结果是由前菜拼盘，看起来多fussier比它。在一个健康的笔记，因为这牛排烤低，速度慢，这是一个好办法哄味道出来的精简削减的牛排。

配方及营养成分：先上牛排开胃菜

裙带牛排切得更薄，烹饪速度更快，所以当时间紧迫，你还想在餐桌上吃上一顿丰盛的晚餐时，裙带牛排是一个理想的选择。因为肉是由外而内的，直接从冰箱里拿出来煮意味着当里面的温度达到食物安全的温度时，外面的肉已经煮熟了。

让我们在室温下牛排其余约15至30分钟，这取决于切割的厚度，你准备做饭获得更好的结果了。薄切割仿裙子牛排是准备去后约15分钟。这仍然给你充足的时间来准备有史以来最好的chimichurri酱。您将有额外的，它会让你快乐。你会吃这个草本善良的一切，从蛋来三明治。它也使用了任何挥之不去的草药的好方法。假如你不小心不要吃它的所有行动，冻结了剩余chimichurri在冰块托盘的另一天。

配方及营养成分：裙带牛排配上史上最好的Chimichurri酱

这道低碳水化合物的菜结合了美味的牛排、新鲜的生菜、令人兴奋的韩国萝卜和香料。它可以作为开胃菜分着吃，但也可以在较少的盘子里分着吃，作为较大的主菜。牛腩排是一种美味但较瘦的牛肉，是很好的牛肉来源铁的矿物，是能源非常重要的。这是因为铁有助于使血红蛋白和肌红蛋白，蛋白质在红血球负责输送氧气到身体和肌肉，使他们能够在自己的最佳水平。在这道菜所用的香料都挤满了抗氧化剂帮助对抗氧化应激从各种来源，从日常生活到艰苦的训练。

配方及营养成分：辣侧翼牛排生菜杯

作为卷饼和菜肉馅煎蛋饼的组合，这道菜可以作为早餐的工作晚餐或晚餐吃早餐。更重要的是，让一顿饭完成双重任务：有吉它一个晚上，在这个菜第二天的早餐用剩饭剩菜。你会得到激励B族维生素从牛排饱腹蛋白质，从明亮的甜椒和脑增强抗氧化剂健康的脂肪和叶黄素鳄梨和鸡蛋。叶黄素对眼睛和大脑建立起保护它免受氧化应激和研究表明它能提高大脑处理信息的速度。

配方及营养成分：菜肉卷饼菜肉馅煎蛋饼与鳄梨莎莎

食用碗的乐趣是这个配方的亮点之一。正确的饮食，以保持碗从形状的熔出过多或获得浸水前添加牛排沙拉。或者，设立切达干酪“碗”和沙拉分别放在桌子中间，配有餐具，让每个人都可以DIY自己的牛排沙拉碗。这不仅是一种保持食物新鲜的好方法，它还允许人们管理自己的部分。

配方及营养成分：墨西哥玉米卷沙拉和可食用的切达干酪碗

这种分层的谷物碗在各个层面上都是健康美味的，是一种很好的便餐或工作餐。牛排富含人体必需的微量矿物质锌。身体不会储存过多的锌，但是像这样的食谱可以很容易地通过食物摄取足够的锌。锌,支持免疫系统，并不能预防普通感冒，但是研究表明它可以缩短感冒的时间。在这个食谱中使用的西冷牛排是一种较瘦的牛排，大约有一半的热量肋眼牛排牛排。它还从黑豆和酸奶中含有额外的蛋白质。

配方及营养成分：沙朗牛排提示和布朗盖饭

玉米饼可能是生活中最完美的食物之一。他们是放纵和有趣的，然而偷偷健康当与像全麦玉米饼，鳄梨，黑豆，番茄酱，和瘦牛排原料制成。任何一种牛排都将在这个配方很好地工作，但草饲牛肉可能有一定的营养优势。草饲牛肉趋于更精简，与胆固醇提高脂肪以下，更维生素A和E前体（化合物可在以后发展成那些维生素）。

配方及营养成分：草饲牛排玉米饼配牛仔女萨尔萨

这是牛排，这是沙拉和这是一个披萨。这个食谱包含了你喜欢吃的所有东西，而且它是装在一个时髦的铸铁平底锅里的。首先烹饪牛排是关键，因为它会在平底锅里留下一点味道，转移到全麦披萨面团上——让它白白浪费掉是很可惜的。它还能让牛排有足够的时间休息，重新吸收肉汁，这样你切牛排的时候水分就会减少。牛排放好后，切一下与肌肉纤维的纹理相违背，这将使它更嫩，更容易咀嚼。

配方及营养成分：平底锅烤牛排沙拉披萨

这个配方是“草皮”，以最捅碗‘冲浪’。虽然传统的碗捅与制作生鱼片(寿司级生鱼)这亲切的采取了主题为把我们带回到陆地。在此捅碗牛排它的立方之前，烤到完美的一口大小的块。使用干式烹调烘焙方法的牛排这个食谱意味着您可以使用更少的油。一个在烤箱温度计在这种情况下，能够追踪牛排内部温度是非常有用的，对于任何类型的烧烤都是如此，因为你不用打开烤箱就可以监控肉的过程。此外，它可以帮助防止过度烹饪，确保你的烧烤已经达到a食品安全温度这样你吃的时候就会感觉很好。

配方及营养成分：牛排和澳洲打个招呼

这道菜是你最喜欢的墨西哥卷饼无玉米饼包装。这没有什么错用全麦玉米饼，玉米饼却得到湿漉漉的一段时间，所以他们并不完全有利于膳食准备。除了使用玉米饼，你可以使用石匠罐给它，去便利和剃掉一些卡路里提前预习此牛排这道菜。鲜味和在这个配方的牛排含脂肪由香菜平衡，石灰，辣墨西哥胡椒，大蒜和新鲜的葡萄成熟的西红柿。这种美味，满足配方进来下每份500个卡路里的热量。

配方及营养成分：牛排卷饼罐