锌和硒是所需要的人类健康的两个微量元素。这些矿物质的发挥在体内具有重要作用，而且水平不足可导致各种健康问题。锌和硒都需要健康的免疫功能，使这些营养素对保持身体无疾病和常见疾病的关键。
硒是在高浓度在甲状腺中发现了一种重要的矿物质。
图片来源：michaklootwijk / iStock /盖蒂图片社
锌和硒的作用
锌在免疫功能，蛋白质合成，细胞分裂和伤口愈合作用。此外，锌对儿童和怀孕期间的正常生长发育很重要。硒是用于再现，甲状腺功能，DNA合成，并保护机体免受氧化损伤和感染的重要。
保持健康的免疫功能
锌有助于保持白血细胞的健康，使他们能够对抗感染和疾病。此外，锌已经显示出在减少感冒症状一些效力。发表于“的Folia。微生物” 2003年的一份文件指出，锌，硒都在调节免疫功能是重要的。硒是必要的三种不同类型的被称为嗜中性粒细胞，巨噬细胞和所谓的自然杀伤细胞的免疫系统细胞的正常功能。
硒对甲状腺健康
甲状腺具有较高浓度的硒比身体其他器官。因此，硒状态可能是甲状腺疾病的一个重要指标。甲状腺是一个小腺体位于其控制该调节新陈代谢激素的释放的颈部的底部。甲状腺条件的能量水平和体重，以及相关的代谢功能等因素产生负面影响。发表在“临床内分泌学” 2013年论文指出，补硒可以减少抗甲状腺抗体，它可以帮助保持健康的甲状腺。
预防慢性老年疾病与锌
锌可以预防慢性炎症中发挥重要作用，根据发表在2007年的论文“科学纽约科学院的史册。”研究人员指出，缺锌是老年人慢性炎症持续观察。足量的锌消费量可能有助于对各种年龄相关的炎症性疾病的保护。
矿物质缺乏
在锌或硒缺乏可引起许多健康状况。低硒水平已与情绪的负面变化，以及不足之处可能是心血管疾病的危险因素。膳食补充剂办公室还指出，硒缺乏可能与男性不育和一种类型的骨关节炎。在锌不足可引起食欲不振，免疫功能受损，生长发育迟缓和加速老化，其它健康后果之一。
引用
加载评论