每个人都能从顶级教练的几句激励的话中受益。我们采访了20位最好的健身教练，了解他们是如何鼓励客户、学生(以及他们自己)锻炼身体、健康饮食的。
20名顶级教练最喜欢的动机行情
杰西卡·史密斯
2017年5月11日更新
“这不是多长时间;这是多么强大。”
“忽略规模，使这一过程你的目标。”
信用：
HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COM
哈利·帕斯捷尔纳克分享这个伟大的一块激励智慧了他著名的客户（包括杰西卡·辛普森，Lady Gaga和金Kardashian），以帮助他们保持启发，坚持下去。
“如果你永远不会改变，你永远不会改变。”
或者，如果你继续做你一直在做什么，你要留下来，你已经在那里里克·里奇，经过认证的私人教练和R2Fitness的老板在纽约说。“这是我的座右铭，强调变化和进步的健身程序的重要性，以及需要确实做了什么，如果你什么都不做，”他说。
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“做一个男人！说完这一套！”
伊丽莎白·伯韦尔（又名“天鹅绒锤”和“克鲁拉”）喊道这个在客户端（和她）在她高性能健身房格林维尔，南卡罗来纳州强硬的锻炼。
“火车疯狂或保持不变。”
这是卡西·霍的所有时间最喜欢的动机锻炼报价。她是Blogilates的经过认证的健身专家和创建者。她也喜欢这些其他的报价，以及“火车像兽，看起来像一个美丽”，“你的思想控制你的肌肉”和“告诉你自己就可以了，你会”。
“有，除非你在醒来一个不完美的身材，尽情享受吧！”
这是雷切尔科斯格罗夫中，女性的身体突破与成果健身在Santa Clarita，加利福尼亚州共同拥有作者的启发（与真棒）提醒。
“如果你想成为时尚的你不能软弱。”
信用：
RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COM
这句话来自健身界传奇人物理查德·西蒙斯的移动 - 而且很励志 - 诗（上每天阅读一镜完美的发帖）：“你没有得到你如何会死的选择/但你得到一个你将如何选择直播/你不能弱/如果你想成为什么你自己/汗，直到你光滑/音是湿/别哭......只是笑/这将有助于你的身体质量/你必须要有点徒劳/为了保持/是你自己的英雄/你的生活不会是零”
“忘记你头脑里的‘不’，倾听你身体里的‘是’。”
“打动自己。每一次的锻炼应该把你推到一个新的个人纪录，”保罗Katami，一个好莱坞顶级教练，锻炼DVD明星和创作者KatamiBar的说。
“你在等什么?”
每当她需要一个剂量的灵感，认证的私人教练Jennipher沃尔特斯，FitBottomedGirls.com的联合创始人，引用她最喜欢的格温·史蒂芬尼的歌曲来推动自己一个。“我用这句话与自己或与他人（上海社会科学院与一点点），以帮助他们看到，现在是问题，唯一的那一刻。”她说。“这不要紧，如果你错过了昨天锻炼或吃了午饭太多比萨饼重要的是这个时刻，现在，你怎么能做出绝对的它最 - 通过被集中在你的左右两个锻炼在相信自己去做做，当谈到实现我们的健身和健康的目标，也没有像现在的时间。那么，你还在等什么？做吧，而且你所有做什么！”
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“你可以有结果，或者你可以有借口。你不能兼得。”
“我告诉我的客户（和我）这一切的时候，”布雷特孔特雷拉斯，MA，CSCS，谁在BretContreras.com维护一个受欢迎的博客说。
“只需要一步就能开始。”
这就是安德烈梅特卡夫，健康的生活方式，健身专家和创建者的“裸体健身”，提醒潜在客户和初学者感到。她还喜欢说：“有一个以上的路径盎司，只是不停地寻找新的黄砖路”“不要让别人定义你可以做什么”和“如果你走或跑一英里不要紧，这只是重要的是你做”。
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“如果你的目标不吓唬你，他们不是足够大。”
这是汤姆·霍兰，运动生理学家和节拍的作者健身房，谁注意到，这张照片在“运行到太阳”比赛是采取的个人哲学（36英里超级马拉松开始于海平面爬升到10,023火山哈雷阿卡拉），他在毛伊岛最近完成的脚峰会。
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“肌肉越多，你有更多的能量你的身体就可以生产！”
吉拉德·詹克洛奇斯，健身个性和锻炼系列之星“的运动团体，”说：“我对爱因斯坦的理论把它是这样的：当谈到细读健身目标，我已经开发了相关的两个非常重要的“理论' - 我的相对论是：肌肉越多，你有相对于脂肪的能量越多，你的身体会产生相对的我的第二个特殊的理论是：让你的亲戚参与“！
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“任何运动是很好的运动。”
“我认为重要的是要让人们知道，我们都在不同的层次，可以很容易地改变或修改。你不应该因为需要这样做而感到内疚，因为你所做的一切都是有益的，”认证的健身专家尼科尔•尼克尔斯说。
“在这个世界上让事情发生的人的5％。”
“在这个世界上让事情发生的人百分之五，在这个世界上的手表的事情发生的人的15％和80％在这个世界上的人都不知道究竟发生了什么要去。”我父亲告诉我这个当我还是个孩子，然后问我，“百分之多少，你打算是什么？”周杰伦Cardiello，名人教练（他的50 Cent的体能教练）和特约编辑“形状”杂志说。
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“要任性一下吧！”
“我真的不说这个了，我的学生们似乎喜欢它，”米歇尔·奥尔森博士，奥本大学蒙哥马利运动科学教授在阿拉巴马州蒙哥马利说。
“好痛苦的就是变化。”
“这是我最喜欢的一句话，我喜欢用在自己和客户身上，”乔恩-埃里克·川本(Jon-Erik Kawamoto)说，他是CSCS的一名私人教练和健身作家，来自加拿大NL的圣约翰。
你怎么看？
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pogorelova / iStock /盖蒂图片社
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