8个低碳水化合物慢炖锅食谱

无论您是减肥还是其他健康原因，您是否剪切碳水化合物，就没有短缺低碳水化合物食谱让你满意。但是，如果你想在厨房里省时间 - 或者你只是厌倦了你的去餐 -慢炖锅这里有帮助。

方便的厨房工具可以帮助您几乎毫不费力地进行全顿饭：所有您所要做的就是将所有准备好的成分丢到盆地并设置并忘记它。

为了保持您的饮食计划健康和有趣，请尝试这些需要最小的准备时间的低碳水化合物慢炖锅炉。这些缓慢煮熟的饭菜包装不超过20克的碳水化合物，所以一定要将它们与蔬菜的一面搭配更多营养素。

需要一种简单的方式来计算碳水化合物？通过注销您的膳食来跟踪您的日常营养素rayappMyPlate应用程序。立即下载到微调你的饮食今天！

• 卡路里：299.
• 碳水化合物：8克

传统的意大利菜，鸡Cacciatore是一种更健康的选择，而其他一些意大利风味的饭菜，如鸡肉蛋糕，通常在饱和脂肪和卡路里炒和高。鸡Cacciatore是免费的，自然地使其在碳水化合物中降低。它在炖西红柿，甜椒，蘑菇和大蒜中游泳。

• 卡路里：258.
• 碳水化合物：17克

烤宽面条是另一种传统的意大利菜，通常在碳水化合物中更高。这种亮起的版本替换了Zucchini（纵向切成钢板），用于面食，大大减少了这道菜的碳碳计数。即使您没有尝试削减碳水化合物摄入量，也使用夏南尼代替意大利面来增加素食产品和纤维内容。

• 卡路里：269.
• 碳水化合物：16克

Sloppy Joe是一个受欢迎的舒适食品，但我们的版本提供了更健康的扭曲。土耳其被置于碎牛肉，因为它含有饱和脂肪和卡路里的较低。这碟也是装满蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，甜椒和洋葱。我们的食谱呼吁第戎芥末和苹果酒醋，而不是使用棕色糖，而不是使用棕色糖。

• 卡路里：406.
• 碳水化合物：13克

如果您在周末早午餐或只想享用一周中的任何一天，那么享用填充和咸味早餐健康的砂锅食谱是给你的。鸡蛋，洋葱，鸡肉香肠和奶酪组合不会让人失望。它还呼吁甘薯，因此您可以获得碳水化合物的良好添加，同时仍然保持整体计数低于每份13克。

• 卡路里：259.
• 碳水化合物：18克

这款慢炖锅萨尔德鸡具有Tomatillos，这是一种馅饼，番茄样果实。食谱要求玉米饼制作炸玉米饼，但您也可以将其添加到花椰菜米的床上或享受沙拉顶部。呼唤只有六种成分，这是您可以制造的最简单的低碳水化合物较慢的炊具食谱之一。

• 卡路里：281.
• 碳水化合物：19克

这款低CARB TACO配方要求侧面牛排，这是一种瘦牛肉，保持饱和脂肪和卡路里含量低。慢烹饪让肉湿润，允许香料和草药轻轻地锻炼进入肉类。甜椒将是菜肴的一个很棒的蛋糕，或者尝试用新鲜的西红柿淋上你的炸玉米饼。

• 卡路里：138.
• 碳水化合物：7克

传统的烤肉酱是繁重的红糖，使糖和整体碳水化合物的含量高。我们健康的拉烧烤鸡肉配方呼吁低碳水化合物，您可以在当地的杂货店或在线找到。而不是在小圆面包上堆积鸡，尝试使用罗贝因莴苣叶子，然后用切碎的卷心菜或你最喜欢的slaw食谱。

• 卡路里：281.
• 碳水化合物：20克

辣椒可以如此营养 - 它装满了各种豆子和番茄和洋葱等各种蔬菜。这个食谱使用瘦牛肉柄，这在传统的肉肉上提供了扭曲。通过将豆子限制在一杯中并添加更多的辣椒（Anaheim和Jalapenos），可以保持低碳水化合物产品。