Carrie Underwood相信这7个健康的饮食技巧

如果说Carrie Underwood在赢得《美国偶像》第四季后一直很忙的话，那就太保守了。自2005年以来，她发行了五张专辑，五次巡回演出登上头条，七次获得格莱美奖。尽管如此，这位35岁的乡村歌手还是会花时间像专业人士一样锻炼，过着健康的生活方式。她甚至有自己的孩子健身行而且从不错过谈论她的饮食的机会。虽然我们不能告诉你如何成为一个乡村音乐巨星，但请继续往下读，看看你如何像一个乡村音乐巨星一样吃东西。

凯莉·安德伍德(Carrie Underwood)严格遵循素食饮食，还允许吃一些蛋清和奶酪偶尔。在接受LIVESTRONG.COM，安德伍德透露正是她吃一天。“对于早餐，我喜欢让自己与切碎的辣椒，洋葱，一些莎莎和烤面包豆腐争夺，”她说。午餐时，她得到的能量来自蛋白质包装夹层升压：“我用素肉和鳄梨，填补了我。”她noshes沿途健康零食（后来更多），然后结束她的一天，你猜对了，更多的蔬菜。“我总是烤蔬菜，使红薯，蔬菜汉堡或意大利面南瓜，”她说。健康又美味！您也可以将您在每日吃什么标签使用卡路里的追踪应用程序。

虽然安德伍德的饮食基本上是纯素食，但她却不吃承认当她来脸对脸的生日蛋糕，她会偶尔打破它。即使是那些我们谁选择食用动物产品可以从她的推理去素食主义者学习。“我的素食主义是基于什么地方我的菜是从哪里来的关注，”她告诉自我。“在我的理想世界里，无论食品加工到哪里，我都会安装网络摄像头，这样我就能知道那里有多干净。”

这听起来有点极端，但安德伍德是到一些东西。“如果我能提高我自己的牛，鸡和生产自己的鸡蛋和奶酪，这将是真棒，”她对自我解释。“食物的味道会更好，因为动物会很高兴。”仍持怀疑态度？畜牧业的研究已经证明，无压力的动物产生美味肉。

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在接受世界性的，安德伍德承认她可以大吃一顿如飞。“我已经把食物日记永远的，因为我是个无底洞，我可以出去吃我认识的人，”她承认。相关多少？“有一次，我认识到我自己，我开始跟踪我的饮食，这可以帮助我做出更好的选择，并注意我吃什么，”她解释说。而且，由于这是21世纪，安德伍德已经抛弃了笔和纸。“现在我做[卡路里追踪]与Livestrong.comrayapp这款应用可以很好地为餐馆提供营养信息，”她告诉记者自我。

的rayapp程序可以帮助确定和跟踪你需要多少卡路里，一天吃来实现你的目标体重 - 无论你想维持，获得或失去磅 - 同时在旅途中。还有一些有用的图表来帮助你的可视化宏量营养素的摄入量。

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安德伍德喜欢开始她的早晨水果，燕麦片或健康的谷物(奇怪的是，没有牛奶)。如上所述，她经常会给自己做一份富含蛋白质的豆腐炒饭，配上切碎的洋葱和辣椒。但是在早上，当她的时间不够的时候——让我们面对现实吧，这可能是她有一个三岁的儿子经常做的事情——她会大嚼一份微波玉米煎饼早餐。“我喜欢艾米家的香肠，最近我又尝试了一种我喜欢的素食香肠，”她告诉记者世界性的。

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当然，外卖可以快速方便，但安德伍德宁愿坚持家常饭菜 - 有很好的理由。“我们几乎没有[获取]外卖或吃出来的，因为我不喜欢，”她告诉世界性的。“这并不是说我是一个了不起的厨师 - 我坚持像烤蔬菜和炒菜的基础 - 但我喜欢知道什么在我的食物，这是很难说别人的时候使它成为你的。”

经研究：科学备份她的要求国际肥胖研究协会发现外出就餐与较高的热量和脂肪消耗，降低微量营养素摄入有关。当你煮你的饭菜你可以控制食物的份量和分量，这样你才能成功。更重要的是,一个2018年的研究发现外出就餐使就餐者接触到一种叫做邻苯二甲酸盐的干扰激素的化学物质。

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名人小吃需求可能会很可笑，但对安德伍德来说不是她自己打包行李以控制自己。“我不吃餐饮，”她说UsMagazine.com。

“我在公交车上有一个冰箱，当我们在一个有像样的杂货店的像样的城镇时，我就去买一些东西。我在路上的休息时间就是用来洗衣服和买食品杂货的。”她的一些最喜欢去到零食吗?英式松饼配花生酱，没有牛酒吧绿色冰沙。

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当你得知安德伍德的腹部并不是一天到晚都那么平坦时，你可能会松一口气。相反，她在出镜和拍照前使用了一个秘密技巧来瘦身。“如果我想减肥，我肯定会减少钠的摄入量。我觉得这一点在很多人的饮食中都被忽视了。魅力。“如果你有什么这个周末真的很重要快到了，你会惊奇地发现你的胃会多少奉承是你如何通过削减钠探出。”

我们都听说过钠摄入过多会导致腹胀，但这是真的吗?事实证明，我们的身体每天都需要少量的钠来维持细胞正常运转、吸收营养和保持水分。但是，是的，太多的钠会导致你保留额外的水，导致临时体重增加。为了避免腹胀，让您的钠摄入量不足2300毫克（盐或一茶匙），一日。

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