5个不制定的合法原因

对踢回到沙发并错过健身房会议感到内疚？虽然有类似的东西轻度寒冷不应该阻止你锻炼（也不应该是普通的懒惰），有一些合理的理由不能去那辆奔跑或跳过骑自行车的课程出汗。我们列出了五种真实理由，你不应该感到有罪，因为跳过你的锻炼。而且，不，“我的狗吃了我的锻炼计划”并不是其中之一。

如果你受伤了，你需要时间来愈合。你不能只是踩着撕裂的韧带，或者系好运动鞋，然后从扭伤的脚踝上跑掉。事实上，对伤口施加更大的压力可能会导致更严重的伤害．如果您在恢复时恢复不安，请向您的医生或物理治疗师询问一些修改的练习或移动，您可以在不使用受伤的身体部分的情况下进行。

常规体育锻炼和常规锻炼之间存在很大差异强迫锻炼．虽然当你不能运动时没有设定“运动成瘾”的设定指导方针，但令人肠炎可能是警告标志。那些幸福锻炼后兴奋的感受可能是上瘾的，因为可以看到显着的减肥成就，但锻炼不应该损害你的日常生活。

你刚刚把新的生活带入了世界，所以给自己一个健身休息。虽然许多妈妈渴望把婴儿的重量慢，挤压回到婴儿前的牛仔裤，只是让自己一段时间。大多数医生建议在阴道出生后至少六周的锻炼，并且在C系列后八到12周 - 虽然请与您的医生联系，以确保您最适合您。

“如果新的妈妈太久了，他们可能最终可能会受伤，尤其是骨盆楼（脱垂），腹部和背部，”梅丽莎洛奇，体育科学家和私人教练Fit4Mum．但这并不意味着你应该避免一起活动。Lorch说，在大多数情况下，鼓励走路和站立。

如果你发烧，远离跑步机。这是你的身体对抗感染的方式。锻炼汗水可以提高你的内部体温，导致你过热。当你由于出汗而发烧时，你的体液可能会减少，所以还有附加脱水危险．把被子拉起来，给自己一点时间恢复。一旦你的体温降回正常水平，你就有希望再次与健康作斗争。

闹钟在上午5:30休假，而且你把自己从床上拿出来，直奔健身房。那没关系，只要你不燃烧午夜油，在这种情况下，您可能需要考虑按下贪睡。“长期睡眠剥夺使您面临严重的医疗病症，包括肥胖，心脏病和糖尿病，”私人教练梅丽莎洛奇解释。“它也被证明会降低预期寿命。”

“成年人每晚大约需要8个小时才能正常工作。判断睡眠是否充足的一个好方法是，你醒来时是否感到疲惫，一整天都想躺下休息。”所以减少你的睡眠时间为去健身房腾出时间实际上对你的健康有害。

你曾经忘记锻炼有罪吗？你有没有试图通过疾病权力，最终受到严重伤害？让我们知道您的想法！