10种梅森罐沙拉，这会让您的同事嫉妒

想要一种确定的方式来节省沙拉免于午餐时间湿气吗？给自己一些梅森罐子。但是，在开始扔沙拉成分之前，您需要确保敷料不会枯萎的绿色。首先，将调味料倒入罐子中，然后将“硬”食物像生蔬菜一样分层。跟随谷物，然后是蛋白质，然后是绿色。最后，在顶部撒上浇头，例如种子和坚果。准备进食后，摇动罐子以混合成分，然后将内容物倒在盘子上。还有一个额外的奖励？这些梅森罐子沙拉看起来很漂亮，可以吃！

带有柠檬草茎的蒸甜菜只能以最小的努力创造出巨大的风味。柠檬草具有多种维生素，是抗菌素。绵羊的牛奶奶酪往往很浓郁，柠檬草的微妙柑橘味使奶酪变亮，并带出清晰度。甜菜平衡了芝麻菜的胡椒味。甜菜含有锰和叶酸，并由Betalains颜色，它们是强大的植物营养素，使这种美丽的根蔬菜具有其颜色。这些沙拉需要快速细雨橄榄油和醋。

有关的：完整食谱 - 柠檬草甜菜和羊乳酪梅森罐沙拉

对于这种梅森罐子沙拉，您甚至不需要螺旋式化合物就可以切碎西葫芦 - 曼陀林或毛蛋白酶会解决问题。通过将西葫芦腌制并让其排干，您可以去除任何苦味，使其能够在不渗水的情况下将其保持在冰箱中几天。樱桃番茄，烤玉米和新鲜的薄荷，为这种令人耳目一新的沙拉增添了鲜艳的色彩。

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这种简单而美味的意大利沙拉可提供低碳水化合物的高蛋白午餐。如果西红柿是季节的，那么卡普雷斯沙拉是利用它们的理想方式。新鲜的马苏里拉奶酪富含蛋白质，含有烟酸和生物素等营养。罗勒是抗炎的，而西红柿则提供β-胡萝卜素和叶酸。如果有的话，请选择传家宝西红柿以获得各种植物营养素和颜色。传统上，卡普雷斯沙拉没有醋，但是许多人喜欢酸添加香脂或红葡萄酒醋。

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这种令人耳目一新的哈密瓜和黑莓水果沙拉非常适合炎热的一天。哈密​​瓜提供高水含量以抵御脱水，并有助于降低肥胖，糖尿病和心脏病的风险。富含抗氧化剂的黑莓有助于增强记忆力，心脏健康和免疫力。将乳脂状的羊乳酪和胡椒芝麻菜扔掉，作为一种不可抗拒的沙拉，既甜又美味。

有关的：完整食谱 - 哈密瓜和黑莓梅森罐沙拉

花椰菜是花椰菜，被切碎，直到看起来像米饭。您可以使用食品加工机，也可以从大多数杂货店购买“预制”花椰菜。在这里，它用新鲜的姜黄煮熟，这是一种强大的抗炎根，还提供了美丽的黄色。切碎的贝尔胡椒和茴香添加紧缩和维生素；大麻种子提供omegas，纤维和蛋白质；新鲜的莳萝提供了一定的甜味。

有关的：用于完整食谱 - red花椰菜梅森罐沙拉

这种健康的沙拉将蛋白质，维生素和其他营养包装成一个罐子。甜菜有助于消化，皮肤护理和血液循环，而羽衣甘蓝则配以铁，维生素K和抗氧化剂。加入Gorgonzola，以咸，脆脆的味道，以及石榴种子和烤核桃来酥脆。

有关的：完整食谱 - 鸡肉，羽衣甘蓝和甜菜梅森罐沙拉

将梨与蔓越莓和山核桃搭配在一起，有一些令人欣慰的节日。梨具有纤维，维生素和植物营养素，而蔓越莓则可以防止腔，尿路感染和炎症性疾病。加入菠菜，以提供更多的维生素和羊奶酪，以搭配奶油奶油。您可以将绿色梨与红色混合，为该沙拉添加更多颜色。

有关的：完整食谱 - 梨和蔓越莓梅森罐沙拉

水果沙拉既甜又令人耳目一新，尤其是当上面撒上柑橘釉时。虽然此食谱包括草莓，桃子，蓝莓和葡萄，但您可以交换任何最喜欢的水果。您可以使用柠檬或酸橙汁：两者都将提供与维生素C一起提供蛋art的相同目的。新鲜薄荷比干燥更美味，因此值得购买一小块。

有关的：完整食谱 - 柑橘薄荷粉的水果梅森罐沙拉

Salade Nicoise是一种经典的沙拉，这意味着每个零件都穿着单独穿着，而不是扔在一起。它通常包含金枪鱼和凤尾鱼，但这种现代用品改用鸡肉。调味料是尼科斯敷料的简化版本，并包含标准的生大蒜，它是一种极好的抗菌和抗氧化剂。最终结果是经典的现代版本，比原始版本更快，更健康。添加切成薄片的杏仁，以进行紧缩，蛋白质和纤维。

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将水果添加到沙拉中可以将普通的碗（或罐子！）变成甜食。在这里，我们将切成薄片的草莓与黄瓜混合在一起，作为沙拉，既甜又令人耳目一新。Chia种子贡献了欧米茄，而微绿色的种子可提供高剂量的维生素。用烤鸡胸肉在沙拉上脱颖而出，以增强蛋白质。

有关的：完整食谱 - 草莓，黄瓜和鸡肉梅森罐沙拉

您是否曾经尝试过制作梅森罐子沙拉？如果有的话，您的食谱是什么？什么是最好的成分？如果您尝试此幻灯片的食谱，请在下面发表评论，让我们知道结果如何！

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