10个健康和有趣的万圣节糖果分发

圣诞节后，万圣节是一年中的下一个最流行的节日。为什么？一个字：糖果！美国人花费在万圣节治疗超过20十亿$美元，根据IBISWorld公司。美国家庭的大约四分之三将派发糖果（或其他物品），以一品脱大小海盗和公主，以及青年和老人说巧克力的一些72％是他们一直以来最喜欢的万圣节对待。今年，请尝试以下10妖精和食尸鬼悦目对待 - 和一些技巧 - 这不是（营养）吓人。

用施耐德的汉诺威南瓜主题零食包给你的邻居们吃一顿丰盛、无脂肪、无添加糖的美味。你不用往孩子们的零食袋里添加糖，每包只有50卡路里的热量，它们非常适合小肚子。令人毛骨悚然的伟大事实:施耐德的汉诺威万圣节零食包(半盎司一包)50卡路里，零克脂肪和零克糖。

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代替的燕麦或能量棒，手出KIND棒，其由如坚果，谷物和干果提供蛋白质，纤维和不饱和脂肪有益健康原料制成。伎俩或处理工将与全尺寸的酒吧高兴得不得了，你可以感受他们提供必要的营养好。他们不会有所有能量棒中常见的添加糖和人工配料。阴森森伟大的事实：KIND黑巧克力肉桂山核桃（一个酒吧）200个卡路里，16克脂肪和五个克糖。

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扔有趣的玩具技巧与健康的零食，让孩子们都采取一种可食用和不可食用的选择 - 或者两个技巧激励的选项。来自美国耶鲁大学的一项研究发现，孩子一样兴奋大约得到一个玩具，因为它们是糖果。阴森森伟大的想法：可怕的贴纸，鬼学校用品（橡皮和铅笔），手镯，贴，临时纹身，跳跳球和萤光棒。

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孩子们习惯了在万圣节收到糖果，但这并不意味着他们必须塞满可疑的成分。拉伸岛果皮是用果泥做的(仅此而已)。每条有四分之一杯水果。它们有甜的和酸的口味，包括秋苹果，丰富的杏子，成熟的覆盆子，收获葡萄和果园樱桃。了不起的可怕事实:拉伸岛水果公司的水果皮(一条)大约50卡路里，1克纤维和零克脂肪。

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樱桃派、腰果饼干和苹果派等口味的小点心，是万圣节分发的完美点心。美味的(自然的)甜，你不会知道这是由干果和坚果。每块巧克力含有100卡路里或更少的热量，是小鬼魂和小妖精的理想零食。

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完美的小手，安妮的兔子格雷厄姆友的零食包是美味蜂蜜，巧克力片和巧克力格雷厄姆与八克全谷物和二克每包蛋白制成的香脆紧缩。阴森森伟大的事实：安妮的兔子格雷厄姆朋友（一盎司装）130个卡路里的热量，4.5克脂肪（零克饱和脂肪）和6克糖。

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当孩子们有机会盘点和享受他们所有的万圣节糖果后，一些父母会提供一个以旧换新的计划，包括把他们的糖果换成钱、玩具或其他孩子真正想要的东西。例如，你可以说每放弃10块或20块，就等于得到一个新玩具。作为额外的奖励，你可以把他们额外的糖果包装起来，带到当地的儿童医院、无家可归者收容所或食品厨房去举办活动。极大的好处:让孩子们参与到回馈社会的活动中来，这可能是一堂很棒的人生课。

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黑巧克力含有天然更有益的抗氧化剂，少添加糖 - 这就是为什么它具有更强的味道，比牛奶巧克力那么甜。虽然绝大多数微型和乐趣的尺寸巧克力与牛奶巧克力制成，也有那些在知道一些黑暗的选项。例如，濒危物种非转基因工程验证的黑巧克力蚊虫叮咬是最佳的首选之一。阴森森大事实：濒危物种黑巧克力蚊虫叮咬（单件）50个卡路里，2.5克的饱和脂肪和2.5克的糖。

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给小捣蛋者准备迷你盒葡萄干是不会错的。半盎司的一盒含有大约50卡路里的热量，并且没有添加糖。传统的零食盒只有一盎司，大约含有100卡路里的热量。更重要的是，多伦多大学最近的一项研究发现，与其他受欢迎的零食相比，孩子们在下一餐吃葡萄干时感觉更饱，而且摄入的热量更少。了不起的事实:太阳女佣葡萄干(半盎司一盒)45卡路里，10克糖，不添加糖。

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Hershey的吻是万圣节的一个很好的选择，因为他们身材矮小的部分的大小。选择杏仁作为吻你会得到存在于杏仁营养成分除了巧克力。阴森森大事实：Hershey的吻（一个部件）22倍的热量，一克脂肪和2.5克的糖。

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你怎么伸手的万圣节？你尝试提供健康的选择？如果是这样，有一些什么你最喜欢的？

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