9不健康的，甚至是危险的减肥饮食

承认吧——每个人都在寻找快速简单的减肥方法。时尚饮食以快速、“剧烈”的结果诱惑我们，但它们很少是合理的，甚至是健康的。这九个时尚的饮食习惯，从昨天和今天的可行的极端!记住:如果某件事听起来好得令人难以置信，那么它很可能就是真的，甚至可能是有害的。继续往下读，看看哪些时尚的饮食我们不会错过。

不娇气，这个流行风潮已经报道自20世纪的曙光已经出现。勇敢的人要吞绦虫囊肿药丸，让绦虫会成长和成熟，他们的肠子里面，吃的所有食物产品达到减肥的目标体重，直到。所述绦虫然后用抗寄生虫丸的帮助下排出。你要知道，绦虫可以得到相当该死巨大的 - 只要30脚 - 并可能导致的健康问题全乱了，如腹泻，呕吐，头痛，甚至癫痫。艾琳Palinski韦德，RD说，这绝不是一个可行的减肥选项：“这是可能是致命的一个令人难以置信的危险和不健康的减肥的选择，”她说。“这不仅导致能够有终身的并发症，但你会回来，一旦寄生虫杀死恢复体重严重营养不足。”

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杰米和拉里是好莱坞饮食法的创始人，他们一直声称他们的产品和养生法能神奇地帮助你减肥，就像他们的网站承诺的那样，“像明星一样”。他们出售的少量奶昔和饼干，可以让你在24小时或更长时间内平静下来，据报道可以让你减重2到9磅。洛杉矶的营养学家Alyse Levine M.S, RD警告说，像这样的极低卡路里饮食可能是危险的，尤其是连续吃了几天以上。莱文说:“这种节食法会让你的身体进入饥饿模式，最初几天你减掉的大部分体重都是水分造成的。”附加的潜在副作用可能包括腹泻、疲劳、便秘和恶心。

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据了解，名人健身教练特蕾西·安德森吹捧这个时尚饮食给她超有名的客户。我们的想法是用泥的食物微小的震动口粮来代替早餐和午餐，然后吃低热量的晚餐。当然，婴儿生存只是正常的食物泥的微小，震动口粮，如果你是一个长大了，并选择不过是泥的食物小小的罐子吃，你可能会失去的重量相同数量的你，如果你吃的任何食物小部分。这使得缓解部分控制和震动，准备食物的便利性，因为这方案的唯一卖点。当然，它是免费的添加剂和防腐剂，但不要大人应该使用叉子的尊严？“这种饮食剥夺你吃真正的食物的乐趣，而不是一个长期良好的减肥方法，”莱文说，并补充说，它更容易 - 和更文明 - 以刚起来的消费水果和蔬菜以及减少钠含量。

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谈论极端!最近流行的一种由医生指导/监控的饮食方法是通过喂食管进食。是的，一根进食管。一种“非常低卡路里、富含蛋白质和脂肪”的不含任何碳水化合物的解决方案通过一根细面条大小的管子被泵出，然后通过你的鼻子插入你的胃里，然后排空。你的身体进入酮症，以更快的速度燃烧你自己的脂肪。莱文说:“通过饲管减肥这一事实令人震惊。”“对于短期减肥来说，这种限制卡路里摄入的计划并不比限制你对日常饮食的卡路里摄入更有效。”除此之外，这种饮食的并发症还可能包括便秘、肾结石、脱水、头晕头痛，以及，Levine补充道，“与食物的不健康关系。”

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这种饮食背后的概念是，水的重量衰退和像潮水流动。因为人类也是水做的，月亮连接网站声称无论是全部或新月期间禁食可以在更步伐加快清洁你的水的重量和毒素的身体 - 多达六个英镑一天。有一个匆匆的版本和更长期的版本。莱文说，空腹在这里很短的时间，有可能没那么糟糕，但我们当中减肥不应该是动力。“没有科学证据表明，我们的身体需要排毒的饮食或排毒，补充说：”莱文。“我们的肾脏排毒自然我们的身体每天24小时通过消除浪费 - 没有必要对液体快速这样做。”相反，莱文建议简单地增加水的摄入量，以每天8至10杯，保持钠每天2300毫克或更小，并提高整个食品，同时限制加工食品 - 无论月相的。

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基于这本书“师父洁面乳”由Stanley宝来，在主洁净，或柠檬水减肥，已经有一段时间，名称，下降了很多世界Beyoncés的，因为它是一个快速和容易了，太快。由于这片神奇的灵药只包括水，柠檬汁，辣椒和枫糖浆，你会失去一些水的重量 - 但时间不长洛杉矶营养学家Alyse莱文M.S.，RD说。“可能是，你会获得所有的体重恢复多，一旦你回去吃固体食物，”莱文说。“你也可以有一个更难在未来的时间减肥，因为这样的低热量饮食会导致你失去肌肉质量和降低你的新陈代谢。”那么，有什么意义呢？

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我们都听说过通过睡觉来消除宿醉或感冒，对吧?如果你想让自己安静下来，不吃几顿饭呢?在60年代的畅销小说《娃娃谷》和传闻猫王的参与中获得了荣誉提名后，这种节食法开始流行起来，这是迄今为止最慵懒的时尚饮食法。你所要做的就是用药物使自己失去意识，直到几天后你醒来时变得更瘦。注册营养师艾琳·帕林斯基-韦德说，基本上，这是一种伴有肌肉萎缩的饥饿。她补充说:“几天不吃不喝不仅会导致新陈代谢减慢和脱水，而且服用不规范的药物(或不当使用处方药)会对你身体的所有器官造成伤害，这可能是致命的。”

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这种古老而流行的饮食方式把简单的做法做到了极致，将你可以吃的食物分成几组，每天摄入的热量总计不超过1000卡路里。如此戏剧性地限制你的饮食不是一个好主意，艾琳·帕林斯基-韦德说，RD, CDE，《假人的腹部脂肪饮食》的作者。“在一段时间内依靠卷心菜汤和一些特定的食物来减肥不是一种健康的方式，”Palinski-Wade说。“蔬菜体积大，热量低。不仅因为卡路里范围太低，可能会减缓你的新陈代谢，而且如果长期遵循这种限制性饮食，可能会导致营养缺乏，比如缺乏蛋白质和必需脂肪酸。”相反，帕林斯基-韦德建议，盘子里一半是蔬菜，另一半是瘦肉蛋白和健康的全麦碳水化合物。

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早在20世纪30年代，这种时尚饮食仍然在一定程度上受到欢迎。前提很简单:如果你在吃任何东西之前吃一个葡萄柚，喝大量的水，不吃碳水化合物，吃瘦肉蛋白，你会燃烧更多的脂肪。这种节食法的支持者说，如果你坚持10天左右，你可以减掉10磅。这可能有一个核心的事实，艾琳帕林斯基韦德说，RD。“有人建议吃柚子可以帮助瘦腰围和减轻体重，这很可能是因为柚子的利尿特性有助于减轻体重。”此外，水果是高量、低热量的选择，有助于保持饱腹感，并减少一天的总热量摄入。”不过，难道葡萄柚就没有那么多可以吃的吗?

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你听说过这些流行的节食方法吗?你知道有人试过吗?还有其他的时尚饮食应该列在清单上吗?请在下面的评论中与我们分享你的想法和经验。

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