食谱
热意大利意面沙拉，配烤西兰花和甜椒
通过Livestrong_Recipes|2018年10月19日
图片来源:杰基Newgent
- 准备
- 12米
- 库克
- 22米
- 总计
- 34米
意大利面沙拉通常是冷冻的，但不是这个食谱。你所需要的只是一个烤架或烤盘。你只需将新鲜烹制的全谷物杂碎拌上红酒醋油沙司、洋葱、西兰花、红甜椒和cini辣椒即可。
成分
是6
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 2 1/2汤匙醋，红酒
- 1瓣大蒜
- 3/4茶匙海盐
- 1/2个中号红洋葱
- 7盎司西兰花小花
- 1个中号红灯笼椒
- 8盎司全麦通心粉
- 3汤匙Pepperoncini
- 1/4杯新鲜罗勒叶
方向
1
在一个大碗里，搅拌3汤匙油，醋，大蒜和盐。加入洋葱。备用。
2
加热烤盘或烤架。
3.
在一个中等大小的碗里，把(大的)西兰花和剩下的1汤匙油搅拌。
4
将甜椒切成4 - 5块。
5
用中高火直接烤西兰花和胡椒粉块，烤10到12分钟直到烧焦。放在一边稍微冷却。
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同时，根据包装上的说明将意大利面煮到有嚼劲，大约需要10到12分钟。下水道。
7
将意大利面加入醋油沙司混合物中;搅拌的外套。(注意:煮熟的意大利面不要冲洗。)
8
青椒和西兰花切成小块;加入意大利面和(沥干的)意大利香菇搅拌均匀。
9
趁热食用，加入罗勒切片装饰。
