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一小时以下的即食锅烧烤婴儿肋排配醋沙拉

通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日

一小时以下的即食锅烧烤婴儿肋排配醋沙拉
图片来源:亚瑟Bovino
  1. 准备
  2. 25米
  • 库克
  • 30米
  • 总计
  • 55米

即食锅能在20分钟内让你的肋骨脱落。虽然婴儿背并不瘦(3根肋骨280卡路里略多于一份)，但如果你限制你每天的脂肪摄入量，他们是蛋白质、维生素B、硒和锌的良好来源。

成分

是4

  • 1。5磅猪肋排
  • 1/4茶匙海盐
  • 4汤匙辣椒粉
  • 1/2汤匙蒜粉
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 2/3杯番茄酱
  • 1汤匙Sriracha辣椒酱
  • 半杯醋，苹果酒
  • 2汤匙伍斯特沙司
  • 1/4中黄洋葱
  • 1/2杯水，水龙头
  • 3杯红色卷心菜，带苹果
  • 3杯白卷心菜
  • 一杯醋，蒸馏过的白醋

方向

1 烹饪后，将烤箱预热至200华氏度以保持排骨温暖，同时调味汁减少。
2 把架子切成三段。混合一汤匙粗盐，辣椒粉，大蒜粉和胡椒粉。将混合物涂抹在肋排上。在即食锅中加入掉落的摩擦剂。
3. 加入番茄酱，色拉酱，醋，伍斯特沙司，洋葱和水，搅拌均匀。将肋片放入即食锅中，一个一个的叠在一起。
4 关闭盖子，然后将释放阀旋转到“密封”位置。按“手动”，调至“高压”18分钟。
5 将半茶匙的粗盐溶解在大约半杯的醋中。将卷心菜丝拌入醋中备用。
6 当定时器关闭时，打开盖子上的排气口释放蒸汽，排气完成后再打开。按“取消”，将即食锅设置为“炒”，然后移走排骨。把排骨用锡箔包起来，放在烤箱里保温，直到酱汁做好。将酱汁调至所需的稠度(大约5-10分钟)。
7 排骨切片，将卷心菜沥干，配以酱汁食用。