食谱
白木面、豆腐碗和泡菜
通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 20米
- 库克
- 30米
- 总计
- 50米
嚼劲大的白泷面条由一种叫做葡甘露聚糖的膳食纤维制成，这种纤维有助于降低胆固醇、促进减肥和控制糖尿病。它混合了炒蘑菇、富含蛋白质的豆腐，当然，还有泡菜。上面撒上干海藻，可以帮助维持健康的甲状腺功能，防止炎症。
成分
服务2
- 8盎司意大利面零，白木天使发
- 1 .包装豆腐，变硬
- 半杯香菇
- 1/2杯胡萝卜
- 1/2杯泡菜
- 3汤匙酱油(日本酱油)
- 1汤匙蒜蓉
- 1汤匙蜂蜜
- 半片干海带
方向
1
将豆腐从包装袋中取出，放在吸水纸盘上沥干水分30分钟，根据需要间歇更换盘子。
2
在平底锅中用中火加热芝麻油一分钟。加入蒜末，嘶嘶作响30秒。3.把蘑菇和胡萝卜切片炒软。从火上移开，将豆腐轻轻放入蔬菜中。封面和严寒。
3.
根据包装上的说明准备意大利面。排水井。严寒。
4
面条和蔬菜凉了之后，把所有的材料和泡菜放在一个大碗里搅拌。
5
用勺子将混合物倒入盘中，用干海带装饰。
