食谱
芝麻结痂鸡胸肉面食和芦笋
通过Livestrong_Recipes|2019年1月21日
- PREP
- 05米
- 厨师
- 25米
- 总
- 30米
面包和炸，鸡巴马是一个丰富的，高脂肪的菜肴。对于一个同样美味又轻的替代，涂布去骨，去皮鸡胸肉在芝麻。
配料
提供3
- 3去皮去骨鸡胸肉
- 1个大鸡蛋白
- 1/4杯芝麻
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1杯熟全麦面食
- 24个长矛芦笋烤
路线
1
烤箱预热到350度。
2
外套鸡胸肉芝麻炒香在油中火，直到棕色在每一侧。
3
鸡坊在烤箱平底锅放至熟，一路过关斩将 - 约20分钟。
4
一旦鸡肉烂熟，服务面食和芦笋。
五
图片来源：Skystorm / iStock /盖蒂图片社
