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烤罗非鱼玉米饼红白菜色拉

通过Livestrong_Recipes|2017年9月13日

烤罗非鱼玉米饼红白菜色拉
照片来源：成龙Newgent / LIVESTRONG.COM
  1. PREP
  2. 30米
  • 厨师
  • 06米
  • 总
  • 36米

鱼炸玉米饼比传统粉碎的肉版本的方式更有趣。在这里你可以腌用一个简单的辣椒石灰香醋罗非鱼鱼片。

配料

提供6

  • 1 1/2杯生红球甘蓝
  • 1/2介质红洋葱
  • 1/4杯香菜
  • 3 1/2汤匙柠檬汁
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/3杯2％M.F希腊酸奶，平原
  • 1/2哈斯鳄梨
  • 4罗非鱼菲力
  • 1汤匙牛油果油
  • 1个蒜瓣
  • 1茶匙辣椒粉
  • 6 6英寸玉米饼

路线

1 预热烤架或烤盘中高。
2 在一个中型碗，簸一起白菜，红洋葱，香菜，和酸橙汁的1 1/2汤匙，和1/8茶匙盐。搁置。
3 在食品加工或搅拌器，添加酸奶，鳄梨，1汤匙的柠檬汁，和1/8茶匙盐。封面和泥，直到顺利和奶油。搁置。
4 在一个小碗或液体量杯，一起搅拌剩余的1汤匙柠檬汁，鳄梨油，辣椒粉，和剩余的1/8茶匙盐。地方鱼成镶边盘或锅。刷着辣椒，石灰香醋，静置腌约15分钟。
五 烤架鱼直到容易用叉子片状，大约每边3分钟。转移到一个干净的菜和拉分进入使用两个叉一口大小的块。调好味。
6 轻轻烤架填充前的玉米饼（或所选择的全谷物玉米粉圆饼），如果需要的话。
7 顶部与鱼每个玉米粉圆饼，红卷心菜色拉的所需量，和鳄梨克丽玛。服务就在身边任何剩余的卷心菜色拉。