你好，
黄金会员徽章
0

通知

  • 你都赶上了！

烤奶酪三明治牛油果，芝麻菜和煎鸡蛋

通过Livestrong_Recipes|2018年10月18日

烤奶酪三明治牛油果，芝麻菜和煎鸡蛋
照片来源：成龙Newgent
  1. PREP
  2. 20米
  • 厨师
  • 10米
  • 总
  • 30米

这个食谱让你得到一个煎鸡蛋，一个柠檬芝麻沙拉和烤芝士三明治都在同一个菜。奖励：您还可以添加奶油，切片鳄梨的三明治。这是一件好事，因为鳄梨都挤满了钾和眼睛友好的叶黄素和玉米黄素。为这些开放的三明治两个。

配料

提供2

  • 4片全麦面包
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 2盎司部分脱脂芝士
  • 2茶匙柠檬汁
  • 2盎司婴儿芝麻菜
  • 1/4杯红洋葱片
  • 2个免费范围啡蛋
  • 1/2鳄梨
  • 1/8茶匙海盐
  • 1/4茶匙黑胡椒

路线

1 刷每个面包片的一侧（尝试我们的最爱：21全谷物和种子Dave的杀手面包！）2茶匙的橄榄油。翻转2片，顶配莫扎里拉（或波萝伏洛）奶酪。顶部与其他面包片，涂油的一面朝上，形成三明治，待用。
2 在一个中型碗，一起搅拌2茶匙的橄榄油柠檬汁。加入芝麻菜，洋葱，轻轻一甩，并预留。
3 预热烤盘中高。烤三明治直到富烤架痕迹形式和奶酪融化，大约每边2分钟。
4 同时，在加热用中一个大的耐粘滑煎锅剩余2茶匙橄榄油。加入鸡蛋和煎至所需煮熟程度，约4至5分钟。
五 前烤奶酪三明治鳄梨片，芝麻菜沙拉和炒鸡蛋。赛季盐和胡椒。享受刀叉。