食谱
咖喱鸡和橡子壁球
经过livestrong_recipes.|2018年10月21日
照片来源：苏珊大赛
- 准备
- 15米
- 厨师
- 20米
- 全部的
- 35米
冷天？用一碗咖喱热身。我们的是装满了橡子南瓜，鸡肉，Bok Choy和胡萝卜。Bok Choy提供抗氧化剂和抗炎效果，而胡萝卜提供β-胡萝卜素和纤维。对于紧缩，用生南瓜种子的盘子上面，促进免疫力和心脏健康。
配料
服务4.
- 1全橡子壁球
- 2磅生鸡胸肉
- 2中生胡萝卜
- 1个黄色洋葱（中等）
- 4杯Bok Choy
- 2茶匙咖喱粉，牙买加风格
- 2茶匙枫糖浆
- 1/2杯生南瓜种子
- 1汤匙椰子油
- 3杯水，水龙头，井
- 1/8 TSP海盐
- 1/8 TSP辣椒粉
方向
1
将椰子油放在中等热量的大锅中。
2
加入洋葱，胡萝卜和南瓜和炒两分钟。
3.
搅拌在Bok Choy和Curry粉末中。
4.
加入中途覆盖蔬菜，然后加入鸡肉，枫糖浆和盐。
5.
用盖子煮十分钟。
6.
虽然鸡肉混合物烹饪，请将南瓜种子放在干燥的弗克兰人。
7.
在高温下连续搅拌种子几分钟。一旦它们变成棕色或开始弹出，将它们从热量上取下并倒入一道菜。
8.
当咖喱完成烹饪时，搅拌在种子中。
