食谱
印第安土耳其和绿党热麦片碗
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
照片来源：成龙Newgent，RDN。
- PREP
- 10米
- 厨师
- 12米
- 总
- 22米
享受这丰盛的碗善良的。一场酣畅淋漓的汤和燕麦粥之间的交叉，这个配方结合了印第安调味火鸡，美味晒干的西红柿和刚够燕麦拿着它一起。成龙Newgent，RDN的配方礼貌。
配料
供应1
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 5盎司地面土耳其，精益
- 3/4茶匙印第安调味料
- 2片晒干番茄
- 1个葱（S）
- 1/4茶匙海盐
- 1/4小匙黑胡椒粉
- 1/4杯燕麦片，老式
- 1杯婴儿芥兰
- 1/2茶匙磨碎柠檬皮
路线
1
在中热油（PFOA免费）不粘锅超过中等。添加火鸡和印第安调料，炒，直到崩溃，做得很好，大约5分钟。
2
带来1 1/4杯水时，晒干番茄，青葱，盐，和胡椒煮沸在一个小锅里。
3
减少热量的燕麦中低和搅拌，熟火鸡地面直至燕麦全熟，约5分钟。拌入羽衣甘蓝，直到枯萎，约1分钟。
4
转移到一个碗里，撒上柠檬皮的需要的金额。
五
提示：使用无盐调味的Cajun。
