胶原蛋白和透明质酸是在你的皮肤和其他结缔组织的化合物。透明质酸是需要结合胶原与弹性蛋白，其是给你的皮肤伸展其纤维。你的身体自然地分解和再回收胶原并在连续的基础上透明质酸。然而，过度的日晒，损伤和营养缺乏可以创建减小的胶原蛋白和透明质酸和结果在结缔组织的降解，可用性，其表现为皱纹，软骨减薄，发脆和老化的其他常见的体征。有些食物补充剂可能会减缓胶原蛋白和透明质酸的分解，而其他人可能有助于刺激生产。
胶原蛋白
胶原蛋白是纤维组织，如皮肤，韧带和肌腱大多发现的蛋白质，但它也是大量存在于软骨，骨骼和血管。所有的结缔组织，尤其是皮肤，从事修复和再生的固定周期。胶原蛋白分解率在40岁以后显著增加，被认为是主要与自然老化的因素，虽然营养和环境因素都参与到也不同程度。采取措施提高你的胶原蛋白的生成，降低其故障是在老化的皮肤保持健康的胶原蛋白的平衡很重要。
玻尿酸
透明质酸也存在于所有结缔组织中，因为它是将胶原蛋白与弹性蛋白结合的必需物质。缺乏透明质酸会导致关节缺乏润滑，皮肤缺乏弹性，从而增加软骨破坏、皮肤松弛、起皱的可能性。随着年龄的增长，身体产生的透明质酸也会减少。动物的结缔组织是透明质酸的唯一天然来源，尽管某些营养素会温和地刺激你的身体产生更多的透明质酸。
减少故障拾遗
胶原蛋白和透明质酸的击穿是不能停止的自然过程，但它们可以与老化变得不平衡。也许是为了减少你的皮肤和关节这些化合物的故障最有效的方法是减少的因素，你可以控制的，如来自太阳的紫外线辐射，吸烟，缺乏维生素，氯水和高冲击运动。然而，一些补充剂正在开发抑制某些酶基质基质金属蛋白酶叫，其作用是分解胶原蛋白，并开始回收过程中的作用。这些补充剂尚未批准的，虽然α硫辛酸和类视黄醇是公知的间接减缓基质金属蛋白酶的合成。这在理论上应减慢胶原蛋白的分解，按照“功能医学教科书。”α硫辛酸，或ALA，在许多食物中，尤其是动物内脏，菠菜，花椰菜和酵母提取物中找到。ALA也广泛使用作为补充。类视黄醇是化学上与维生素A化合物和包括视黄醇，视黄酸，阿维A酯，他扎罗汀等。
刺激生产拾遗
由于胶原蛋白和透明质酸击穿是一个自然过程不能或不应被完全停止，刺激身体，使更多的化合物的可能是一个更好的策略。例如，为了你的身体，使胶原蛋白，它所需的维生素C，赖氨酸和脯氨酸。这些营养素补充让你的身体补充受损的或旧的胶原蛋白。蛋清和小麦胚芽是脯氨酸的良好来源，而所有的瘦肉，鱼，乳制品和坚果是赖氨酸的良好来源。豆制品，富镁的食物和海藻，如海带刺激透明质酸产生。此外，胶原蛋白和透明质酸补充剂可直接服用。胶原奶油直接施加到皮肤上，而透明质酸可口服或直接注射到关节。