当你怀孕了，你可以吃鹌鹑？

儿科医师威廉·西尔斯解释“的孕期手册”家禽如鹌鹑是安全的，孕妇食用。孕妇避免最重要的食物是软奶酪，熟食肉类，汞的鱼类高，如鲑鱼和金枪鱼，生鸡蛋，生贝类和烟熏海鲜。

煮熟的鹌鹑可引起食物中毒，全身感染和损伤发育中的胎儿。确保您的鹌鹑烂熟和卫生条件下制备。鹌鹑饲养工业农场或在野外被杀可能带来一些健康隐患。喂养家禽抗生素和激素的致畸，如果在胎儿发育的某些时期摄入，可能会导致怀孕期间损坏的危险药物，根据神经学家利斯·埃利奥特在她的书“这是怎么回事在那里？”虽然野生鹌鹑一般是安全的，这是不可能知道那只已经暴露于各种污染物和其他危险化学品，故孕妇要慎之又慎的一侧，避免野生鹌鹑。一些污染物，根据艾略特，也作为致畸。

鹌鹑蛋是孕妇，只要是新鲜的，熟透的安全。避免蛋气味难闻，有蛋黄棕色调，或者是过去的到期日期。流清涕，未煮熟的鸡蛋造成食物中毒的中等威胁，根据西尔斯，并且应该避免。

鹌鹑提供给孕妇一些营养价值。像其他的肉类，它的蛋白质，这是正确胎儿的大脑发育至关重要的高，根据艾略特。鹌鹑肉不含饱和脂肪，是“好”胆固醇高。