当你终于得到周围的一些朋友外出，你可能会觉得如果你是从负责饮食选择压力豁免。但是，如果你知道的含糖量和热量的玛格丽塔你击中横梁之前，它将使人们更方便是在欢乐时光健康。
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快乐时光不是不健康的时光
饮酒过多会造成的对您的健康饮食计划的破坏，但是，这并不意味着你必须完全切割出来。该医学美国国立图书馆估计要出去喝酒可以增加约500个卡路里，你的摄入量 - 每天都在这么做，这就是每周3500个卡路里，足够的增益1磅脂肪。
更糟糕的是，美国国家医学图书馆指出，酒精饮料真不提供大量的营养物质 - 那就是，你是不是从你的鸡尾酒收到太多的维生素和矿物质。你可能会得到大量的糖，虽然，特别是如果你订购从糖浆，果汁或汽水制造超甜饮料。
您还需要注意你的份量。对于玛格丽塔推荐的份量是约4盎司，这将总额仅占约168个卡路里的热量。如果在玛格丽塔这些热量似乎是合理的 - 嗯，他们是。但看看份量。有多少餐馆其实是服务玛格丽塔半杯玻璃？如果你的玛格丽塔是在一个更大的玻璃，你会看到远远更多的热量。
缺乏玛格丽塔的营养信息
很难知道你最喜欢的墨西哥餐厅的玛格丽塔酒的热量，因为他们大多没有列出他们的营养信息，为他们的鸡尾酒。
一杯玛格丽塔的营养成分会根据所使用的成分而有所不同，但一杯典型的玛格丽塔——则会根据不同的标准弗吉尼亚州酒精饮料控制局- 会用龙舌兰酒，三重秒，青柠汁的组合。如果使用糖浆或其他类型的甜味剂，那将意味着有在玛格丽塔更多的空碳水化合物。
根据美国国立卫生研究院在美国，一份1.5盎司的龙舌兰酒大约含有97卡路里，但它与美国国家医学图书馆(U.S. National Library of Medicine)的估算相呼应，即一份4盎司的龙舌兰酒只有168卡路里。
梅奥诊所列出了无酒精玛格丽塔食谱，这将减少在玛格丽塔的热量，但不一定在玛格丽塔的碳水化合物：使用来自水和糖做了一个简单的糖浆，这玛格丽塔配方有68个卡路里，大部分从第13克糖含量，在一个单一的8盎司玻璃。
从营养的角度来看，还有其他方法可以改善玛格丽塔酒。尽管其网站上没有营养信息，雪佛兰列出了“骨感”玛格丽特从靠山银，新鲜柠檬汁和龙舌兰花蜜制成。
龙舌兰花蜜具有相同数量的碳水化合物作为表的糖，根据克利夫兰诊所但龙舌兰的血糖指数略低，味道更浓，所以可以少用。
如果你真的想控制你的玛格丽塔的营养，最好的办法是在家里或朋友家，而不是酒吧或餐厅做的欢乐时光。（作为奖励，你可以节省钱 - 没有人将不得不驱动器）。
但是要注意，有关使用商店买来的玛格丽塔组合。USDA FoodData中心每杯玛格丽塔鸡尾酒含有300卡路里热量，主要来自72克糖。它的成分包括水、高果糖玉米糖浆、糖、天然香料、苹果酸和浓缩酸橙汁。