跟腱连接着小腿肌肉腓肠肌和比目鱼肌 - 在脚踵骨。这种肌腱连接允许小腿肌肉来使脚在两个跖屈（向下）和背屈（向上），并且是短跑，跳跃等活动至关重要。
肌腱是由一缕缕交织的胶原纤维组成。当肌腱断裂时，这些肌腱会与小腿肌肉分离。通常会进行手术来重新接上肌腱。恢复时间可能需要6个月或更长的时间，遵循正确的指导方针来修复肌腱和重建小腿肌肉是很重要的。
受伤后运动前一定要咨询你的医生。
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初始治疗方案
大多数跟腱断裂的患者都要接受手术。完全恢复体力的可能性很大，再次受伤的几率不到5%。手术后的两到四周时间里，你将拄着拐杖，打石膏。
重要的是尽量使脚高于心脏以减少肿胀。受伤的脚不应该承受重量，因为这可能会导致在恢复过程的早期再次受伤。
最初的运动康复
脱下石膏后，你将穿上步行靴，可以开始对受伤的肌腱和小腿肌肉进行初始阶段的康复。只要你的脚穿着步行靴，你通常可以在跟腱手术后开始走路，并且可以开始初步的运动锻炼。
执行脚踝弯曲伸缩,踝圈或abc每天做三次，每次20次。可能会出现肿胀，但你还是应该尽量让脚高于心脏。
开始力量练习
大约八到手术后12周，你可以开始为受伤的脚踝基本力量练习。留在步行引导和也不断提升你的腿尽可能减轻肿胀。
对于该初始强化期间，使用绕踝缠绕的光弹性带。使用耐光性，实践跖屈（趾指向下方）的条带;背屈（趾朝上）;踝反转（向内旋转）;和踝外翻（旋转向外）。
每天重复三十次通常是推荐的量。在手术后开始力量练习之前，一定要咨询你的物理治疗师或医生。
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锻炼小腿肌肉
从12周开始，你就可以在没有辅助的情况下开始走路了(一定要提前得到你的医生的许可)。继续练习橡皮筋，可以进步到一个更大的阻力。你也可以开始更复杂的练习，包括小腿伸展，提踵和单腿平衡。
在最初的几个月里，双腿同时进行，每隔一天进行一次。两到三周后，开始用两只脚抬高小腿，只放低受伤的脚，每隔一天重复10次。
最后，在手术的六个月内，你应该只在受伤的脚上进行提踵动作。预计在术后6到8个月可以恢复轻度运动，8到12个月可以完全运动。