蛋白质是支持你的身体几个结构的重要的常量营养素。您可以在众多的来源，包括蛋，肉，鱼和坚果找到蛋白质。然而，许多人靠补充蛋白质，以得到他们的每日建议量。蛋白质酒吧只是一个有几个饮食和生活方式的好处选项。
代餐
许多减肥计划 - 特别是那些销售作为“高蛋白质” - 依靠代餐棒控制部分和减少热量。代餐棒通常含有大量的蛋白质和纤维，以帮助你感觉更饱更长的时间，与许多其他必要的维生素和矿物质一起，以确保良好的营养均衡。美国饮食协会指出，膳食替代品，包括蛋白棒，是对减肥有效，当一个全面的饮食的一部分。但是，你不能完全在你的饮食代餐依赖。蛋白棒不提供新鲜水果，蔬菜和粗粮中找到的所有的营养素和抗氧化剂。
小吃两餐之间
吃零食大小的蛋白棒可以帮助减少暴饮暴食两餐之间。许多酒吧进来放纵甜点口味 - 如巧克力，花生酱，奶油软糖布朗尼和柠檬酥皮 - 满足您的甜食，同时避免血糖峰值和随后的崩溃。随着时间的推移，血糖峰值 - 用像糖果等甜食零食关联 - 可能会导致体重增加。你的身体转换多余的血糖，这是不立即用于能源，转化为脂肪。
锻炼支持
必要的营养供给你的身体可以帮助你从你的锻炼最。蛋白质酒吧的活动中锻炼向您提供稳定的能源消耗之前。它你的锻炼后，还提供了好处。氨基酸在蛋白质棒帮助中提供的积木你的身体需要产生新的肌肉组织，修复出现在你的锻炼过程中的微观肌肉撕裂。
方便
蛋白棒有方便的优点。他们是小，可以通过活跃的人或专业人士迅速消耗。代餐和零食品种提供谁缺乏丰富的膳食计划的时间或资源减肥者一个容易的选择。此外，蛋白质棒不需要测量和混合 - 与蛋白粉 - 或制冷，与制造蛋白质奶昔。
注意事项
美国运动协会警告说，如果你选择了错误的人，你不会从蛋白质酒吧中受益。消费高热量的代餐棒作为零食可能会导致体重增加。此外，避免蛋白质棒与显著高量的糖，脂肪和钠 - 外表对于包含小于140毫克的钠，并含有加入的糖源蛋白质棒，如蔗糖，蜂蜜，糙米糖浆或高果糖玉米糖浆。你需要你的糖摄入量限制在每天25克女性和37.5克的人，所以一定要确保你的蛋白棒不占用你的零花钱的显著量。