汉堡包是美国最流行的食物，之一，根据全国公共广播电台，美国人消耗约每年13个十亿汉堡包。您可以不开车通过当地镇没有找到至少一个快餐汉堡餐厅，和汉堡包至多夏季烧烤的主食。你怎么吃你的汉堡可以改变，用加入调味品如番茄酱和芥末或加载与奶酪，西红柿，生菜和培根和这么多的普通汉堡包。
包子
传统的汉堡包是由白面包制成。看着两个大块白面包服，卡路里计数是160，蛋白质4.58 G和30.37克碳水化合物。维生素和矿物质包括钙，铁，镁，磷，钾，钠，氟化物，硒，叶酸，叶黄素和维生素K.平均白面包包子不包含任何胆固醇并提供了多种氨基酸。
这肉
用于传统的汉堡包的主要肉碎牛肉。看着一个8盎司服务95％的瘦牛肉的，卡路里计数是310和48.41 g的蛋白计数。维生素和矿物质包括钙，铁，镁，磷，钾，钠，锌，氟化物，硒和少量的B族维生素。牛肉还提供了氨基酸的各式各样和140毫克的胆固醇。培根经常被用来顶一个汉堡包。咸肉的一个切片服务提供42个卡路里，3.03克蛋白质，192毫克钠和9毫克的胆固醇。
调味品
番茄酱和芥末是传统的汉堡包调味品，蛋黄酱虽然也经常使用。A 1汤匙。番茄酱的服务含有15个卡路里，3.77克碳水化合物，钙，维生素A和C和2506微克的番茄红素。A 1汤匙。黄芥末的服务提供3个卡路里和0.27克碳水化合物。A 1汤匙。蛋黄酱的服务包含103个卡路里和11.67克的脂肪。
蔬菜和奶酪
西红柿和生菜是两个顶部的蔬菜加入到传统的汉堡。1/4英寸番茄切片提供4个卡路里，0.78克的碳水化合物，47毫克的钾，2.7毫克的维生素C，90微克β胡萝卜素的，维生素A的167 IU和515微克的番茄红素。生菜的大叶提供2个卡路里，0.45克碳水化合物，3毫克的钙，21毫克的钾，β-胡萝卜素45微克，75 IU维生素A，叶黄素的42微克和3.6微克的维生素K.美国处理奶酪通常用在汉堡。一个1盎司的美国奶酪片提供94个卡路里，5.57克蛋白质，6.93克脂肪，2.36克碳水化合物的，141毫克的钙，113毫克的磷，103毫克的钾，274毫克钠和维生素A. 200 IU