草药补充剂可以给你梦想吗？

如果你经常做噩梦，有些草药补充剂是你想要避免的。噩梦是一种普遍的经历，占成年人所有梦的70%。增加焦虑和抑郁或影响激素和神经递质水平的草药可能会增加噩梦的频率或生动度。如果你经常做噩梦，请咨询注册的草药医生来确定你是否可以服用草药补充剂。

含有大量咖啡因的产品，如咖啡、红茶、绿茶、瓜拉那、能量饮料和能量补充剂，可能会增加失眠问题，并加剧噩梦和糟糕的梦。根据2009年德国中央精神健康研究所发表在《国际梦研究杂志》上的一项研究，患有失眠症的人在睡眠中更有可能经历糟糕的梦和噩梦。当你经历失眠的时期，睡眠剥夺和疲劳可能会导致高度的压力和焦虑，导致噩梦的频率增加。任何刺激神经系统增加焦虑和妨碍正常睡眠周期的含咖啡因的产品都应该避免在下午晚些时候和晚上。

Griffonia bean是一种草本补品，通常作为补品销售，因为它含有高含量的5-羟色氨酸前体，也就是5-羟色胺。服用griffonia bean作为草药补充剂可以增加体内的血清素水平，并对梦境体验有显著影响。在2001年发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究中，哈佛医学院的研究人员调查了SSRI药物对梦内容的影响。随着血清素水平的增加，患者会做更强烈的梦，而且怪诞的梦境也会增加。如果你容易做噩梦，请谨慎使用格里菲尼亚豆补充剂，在将其与处方药或高色氨酸食物混合之前请咨询医生。

缬草能让一些人体验到更生动、更强大的梦境。在2001年发表在《人类精神药理学》上的一项研究中，英国精神药理学研究小组的研究人员研究了缬草根对压力性失眠患者的影响。缬草能显著改善压力和焦虑的症状，但它也有增加梦境生动度的副作用。研究人员得出结论，缬草对快速眼动睡眠有直接作用，因为它含有环烯醚萜类化合物和精油，刺激体内的血清素和阿片受体。如果你已经容易做噩梦，缬草可能会增强你的梦境的生动和效果，应该避免。在购买缬草产品之前咨询你的医生。

圣约翰的麦芽汁可能会增加一些人的频率或糟糕的梦想的生动。虽然圣约翰的麦芽汁确实缓解了患有糟糕梦想和噩梦的焦虑和压力，但其植物化学对血清素，苯二氮卓和加巴受体的影响可能会导致越来越生动的梦想。根据克里骨头和西蒙工厂的作者，“植物疗法的原则和实践”，圣约翰麦芽汁含有影响神经系统的化学品，并刺激神经递质的受体，包括金刚素，高硅蛋白和假霉素。如果糟糕的梦想和噩梦变得更强壮，更生动或更痛苦，请谨慎使用圣约翰的麦芽汁并停止使用它。不要将圣约翰的麦芽汁与规定的药物结合起来。

啤酒花是失眠和睡眠障碍的传统民间疗法，通常放在草药枕头中诱导睡眠。然而，根据苏珊娜莱尔，博士，“吃聪明，保持良好”的作者，啤酒花也充当神经系统的温和抑制剂。花含有称为外包酮，鳞蜥和缬沙甲酸的酸，其沉迷于神经系统，并可能加剧抑郁症的症状。如果您遇到梦想，睡眠障碍和与抑郁症有关的梦魇，请避免服用啤酒花产品。咨询医生和注册的医疗草本家，以确定啤酒花是否可以服用。