营养中国去骨排骨

如果你节食，中国去骨排骨不是一个理想的选择;一个8盎司肋的服务包含949个卡路里，其包括每日推荐摄入2000的47％以上。进食高热量食物可以使体重管理的难度，而且需要很长的时间，通过运动燃烧的热量。你必须慢跑一个小时38分钟或一个小时游泳圈51分钟燃烧热量949。

中国去骨排骨是高热量主要是由于显著脂肪含量。每8盎司这种食物的服务包含74克食物中的脂肪，这相当于约16.5鸡蛋的脂肪含量。你的身体确实需要食物中的脂肪生存，但它是高热量，所以吃了很多脂肪的食物可以使体重管理挑战。

中国去骨排骨是富含蛋白质的来源，并在每一个8盎司56克。服务。蛋白质建立和维持细胞和身体的组织，所以吃足够的水平是适当的健康至关重要。你必须吃超过九个鸡蛋获得8盎司蛋白质的量。对中国去骨排骨。

虽然中国去骨排骨是高其他营养物质，它们是低碳水化合物。每个8盎司含服仅13克碳水化合物，即充当你的身体的燃料的主要来源的营养。你可能会发现但低碳水化合物减肥计划，成功;从2006年2月刊“内科医学档案”的研究表明，它们能产生减重高于碳水化合物饮食更快。

如果你在为高血压的风险，吃中国去骨排骨可能不是一个好主意，因为8盎司含服1251毫克的钠，其中包括美国心脏协会建议，每天1500毫克，所有的人摄入量的83％，无论健康状况。

中国去骨排骨的一个好处是富含钾的含量。每个8盎司含服794毫克，或约40的2000毫克每日摄取建议的百分比。钾可以确保你的肌肉，神经系统和心脏功能正常。

中国去骨排骨不是特别丰富的维生素和矿物质，但有8盎司服务确实提供了铁的每日摄入建议的20％。所述服务也包含所建议的每日摄入量的维生素C的4％和维生素A的每日建议摄入量的3％