当你运动时，你使用的肌肉需要更多的能量。运动可以持续时，这种需求主要通过好氧手段满足。
肌肉的有氧能量产生导致肺部的气体交换增加，因为根据在期刊上发表的文章释放更多的氧气，更多的二氧化碳呼吸2016年3月。您的血液将这些代谢气体与组织一起传输。
提示
当你锻炼时，你采取更多氧气，释放更多的二氧化碳。
静止的气体交换
大气中存在氧气和二氧化碳。氧气组成20.9％的空气呼吸，而二氧化碳占0.03％。当您呼吸时，您将在肺部的大气和血液之间转移这些代谢气体。
氧气进入你的血液，将其运送到其中从您吃的食物中解放出来的组织。这导致二氧化碳的生产，必须被移除，说明国家心，肺和血统研究所。
在休息时，您每分钟每公斤体重消耗3.5毫升氧气，以满足能源需求。您的肌纤维型，糖原含量，膳食脂肪摄入，训练和血液代谢物都影响了与这种氧气消耗相关的二氧化碳。如果脂肪专门燃烧，每升氧气的量最少是0.7升。
阅读更多：血液中二氧化碳的原因
运动过程中的气体交换
在运动期间，您的身体需要更多的能量，这意味着您的组织消耗更多的氧气，而不是休息。消耗更多氧气意味着您还将产生更多的二氧化碳，因为您的代谢率升高。
在运动期间，每种氧产生的二氧化碳的比例也增加，因为发生了从脂肪到碳水化合物利用的转变。在最具挑战性的工作速率下，您每升氧气为您消耗的氧气烧成1.0升二氧化碳的碳水化合物。
非同工二氧化碳
在休息和中等运动期间，乳酸不会增加肌肉，因为也使用了所有生产的肌肉。一旦达到更具挑战性的工作率，生产超过使用，酸会进入血液。
通过将血液缓冲大多数乳酸维持健康的pH，碳酸氢钠通过将其分解为水和二氧化碳。这导致额外的二氧化碳，必须通过血液释放。
阅读更多：有氧运动对肌肉有什么影响
慢跑与休息
当您在6英里/小时的速度下慢跑时，您需要10.2倍静止的氧气需求，或每分钟每分钟35.7毫升，如果这是一个非常具有挑战性的速度。您的肌肉每分钟每公斤烧伤碳水化合物，每公斤生产35.7毫升二氧化碳。这相当于每分钟3升二氧化碳，适用于185磅重的人维持步伐。
这美国举行委员会注意到具有挑战性的运动也会导致乳酸积累和随后的缓冲到二氧化碳。为此原因为每升氧气生产另外0.1升二氧化碳并不罕见。这意味着通过185英镑的人慢跑6英里/小时的总二氧化碳生产可以是每分钟3.3升。