年轻女子拿着一杯水。
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经常锻炼和低热量饮食通常被用来压平胃。运动有助于增加你的新陈代谢，这会导致你的身体燃烧更多的卡路里。当你与一个低热量饮食结合运动，你的身体被迫使用脂肪储存，以弥补热量的差异。一旦你开始燃烧脂肪在你的身体，包括你的腹部，你可以得到一个平坦的腹部。但是，您也可以提高脂肪燃烧的饮用水。水可以增加你的新陈代谢，并降低你每天的热量摄入。
第1步
喝冰水，以提高你的新陈代谢。你的身体需要预热冷水，这将将燃烧能量，导致你的新陈代谢的增加。穆罕默德奥兹博士奥兹博士展示的主持人，说，你可以通过喝冰水的八杯增加每天70个卡路里的代谢率。
第2步
切数百卡路里的饮用水，而不是高糖，高热量的饮料，例如果汁和汽水。果汁中的每两杯你更换水会帮助你避免每天有超过200个卡路里的热量。
第3步
只是每次饭前食用一品脱的水。水将填满你的胃，减少食物的你可以消耗的量，这将减少你的每日摄取的热量。
第4步
请使用乌龙茶或绿茶水一杯茶。乌龙茶和绿茶中的儿茶素增加你的新陈代谢，帮助减少体内脂肪，根据发表在“肥胖”和研究“中国中西医结合杂志”。当你经常喝这些茶，你可以提高你的减肥和压扁你的胃。进一步完善通过使冰红茶，卡路里燃烧效果。用无热量甜味剂来代替糖，以减少热量。
你需要的东西
水
冰
乌龙茶或绿茶
小费
虽然水可以增加你的新陈代谢，改善你的减肥，它是不是一个奇迹药水。你需要吃低热量饮食，使你的身体燃烧脂肪供能。当你与一个健康的饮食和经常锻炼相结合的水，您可以拼合你的胃，感觉更健康。
警告
虽然罕见，消耗了太多的水会导致低钠血症称为条件。当你的肾脏无法排泄你喝和效果，你的血电解质含量得到稀释多余的水会发生这种情况。
引用
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