专用秤，核磁共振，公式和BMI和肌肉质量计算器：这是种可以用来计算瘦体重和肌肉质量百分比的方法。
BMI和肌肉质量百分比
你的身体质量指数（BMI）是重量单位，计算为体重除以身高。根据卫生与公众服务部，BMI测量多余的体重，而不是多余的脂肪。应当指出的是，BMI没有多余的脂肪，肌肉或骨骼质量区分，并且不提供脂肪的分布。
总体而言，你的体重是由身体脂肪和瘦体重和BMI不区分这两个，解释了一纸营养今天。换句话说，一个人可以有较高的BMI低，但体脂量，或高BMI和低瘦体重。
应当指出的是，瘦体重是不是只由肌肉，但骨也。
阅读更多：BMI与身体脂肪百分比
计算肌肉质量的方法
有迹象表明，可用于测量肌肉质量的一些方法，但是，在某些情况下，准确性是值得怀疑的。方法包括：
MRI：MRI是大概计算肌肉质量百分比的最可靠的方法。在一个2000年7月的研究该应用生理学杂志（这已被审查，并于2014年修正），研究人员使用核磁共振成像检查的影响，年龄，体重，身高和性别对骨骼肌质量分布。随着MRI，研究人员能够获得肌肉质量的精确读数，结果发现，除其他事项外，在骨骼肌量的减少开始在第三个十年，和男人有显著更骨骼肌质量。
规模：一种方法来衡量瘦体重，根据加州大学伯克利分校，是使用人体脂肪秤，它采用生物电阻抗技术测量你的身体脂肪。一旦体内的脂肪已经被计算，就可以减去100，这个数字将让你的瘦体重。使用人体脂肪秤的唯一的缺点是，他们往往不准确和几个变量会影响您的结果。
式：海军物理就绪计划建议使用一个公式，不同的身体部位的措施的圆周来衡量周长值（CV），其然后被放置与体脂肪率的估计在图表上。然后，您可以使用这个数字来计算瘦体重的百分比。在计算身体脂肪和瘦体重百分比的这种方法是用于军事，它不完全准确。
阅读更多：定义肌肉
原因低肌肉质量
低肌肉质量最近被列入营养不良的诊断标准，说明在2019年1月纸该杂志后急性和长期护理医学。
那部戏肌肉质量发展中的作用等因素是年龄和饮食。蛋白质是主要肌肉的食物和将在肌肉生长帮助，根据哈佛健康出版。
至于年龄，30后，你开始为多大的损失为每十年你的肌肉质量的3％至5％。男人会失去多达在其一生中的肌肉质量的30％。