是萝卜适合高血糖？

有一些初步证据表明，萝卜中的特定部分可能有助于降低血糖，但还需要更多的研究之前，营养师可以自信地声称它会为你工作。咨询你的医生你的饮食管理高血糖。

高血糖通常发生当你的身体不能产生足够的胰岛素或不能正确地使用它确实使胰岛素;它通常与糖尿病相关。含碳水化合物的食物，如谷类，水果或牛奶，对血糖的影响最大，吃在同一时间太多可能会导致血糖水平升高。

萝卜是不是一个高碳水化合物的食物。事实上，他们是在这两种碳水化合物和热量非常低。切片的生萝卜的A 1杯食物含19个卡路里4克碳水化合物，2-克纤维和1克蛋白质。萝卜还含有丰富的维生素和矿物质，与29毫克的钙，270毫克的钾，维生素C 17毫克和每1杯投放叶酸的29毫克。

作为一种低碳水化合物的食物，萝卜应该不会有太多影响你的血糖，除非你吃大量。发表在Journal of营养科学与Vitaminology的2007年研究报告说，日本萝卜缨，糖尿病大鼠也被称为白萝卜，降低血糖水平。虽然有一些证据表明，萝卜缨可能与高血糖的帮助，临床试验是必要的要求和建议，可制成了。

当涉及到管理你的血糖，萝卜做一个健康的除了你的饮食计划。而作为一个十字花科蔬菜，萝卜也可以帮助降低某些类型的癌症，如肺癌和结肠癌的风险，根据鲍林研究所。萝卜切片添加到您的沙拉一些紧缩，或炒香，蒸汽或煮沸的美味低热量，低碳水化合物的蔬菜配菜。