好莱坞48小时奇迹饮食是一个时尚的饮食，声称可以减掉10磅。在短短两天喝4盎司的特殊的“果汁”的混合物与4盎司组合。水每四个小时，一天四次。唯一的“奇迹”这个饮食就是你不要去疯狂的饥饿感。每服汁含有100个卡路里的热量并没有其他的食物或饮料除了水是允许的，所以你的每日热量消耗是一个危险的低400。
果汁
在这种饮食法中，你所摄入的唯一的东西就是果汁，它是浓缩的，必须与等量的水混合。每天喝4杯8盎司的果汁，还可以多喝水。不允许吃任何食物和其他饮料，尤其是酒精饮料。因为好莱坞的48小时神奇减肥法也声称可以排毒，所以建议你不要吸烟，至少在你“排毒”的48小时内不要吸烟。The juice contains water, pineapple, apple, orange, grape, peach, apricot and banana juices combined with vitamins and a blend of essential oils, including bergamot, tangerine, lemon and orange.
低血糖
你会在这样的饮食饿了，可以从低血糖，低血糖或苦。低血糖的症状包括头痛，疲劳，乏力，头晕，颤抖，焦虑，易怒，情绪不稳和混乱。治疗低血糖的唯一方法是通过提高你的血糖，无论是与食物或葡萄糖平板电脑，但这些都不是对饮食允许的。美国国家糖尿病信息交换中心警告说，如果你是在低血糖危险，你要小心驾驶，因为你可能会感到困惑和反应时间可延迟。
减肥
你可能会在计划减肥，但不是脂肪。你会失去大部分的水的重量，会在您恢复你的正常饮食习惯可以迅速恢复。你也可能会失去一些肌肉质量，这是不利于。当你没有吃足够的热量，你的身体需要更多的能量，并可以脂肪或肌肉组织转化为可利用的能量。理想情况下，你要动用脂肪，但没有足够的蛋白质摄入这对你的身体更容易转换肌肉。因为你的身体是饿的，它会做任何需要的精力最少，为生存而节约能源。节能也将减慢你的新陈代谢。
代谢
当你不消耗足够的热量，以支持基本的代谢功能，你的身体进入“饥饿模式”，一切都减慢 - 这是一个生物的生存机制。虽然减少了热量的摄入是必要的减肥，你每天需要消耗至少1200卡路里。这排毒的饮食可以让你的身体需要能量的最小量的只有三分之一。实际上减慢你的新陈代谢会作出更容易发胖，当你48小时的“奇迹”饮食过度。此外，因为肌肉使用更多的能量比脂肪，失去肌肉质量也减慢你的新陈代谢。