柔术是一种来自日本的武术，侧重于格斗。练习者在街上用投掷和锁来保护自己，或在比赛中击败对手。学习柔术对学生的身心都有好处。其中一些好处是所有武术都有的，而另一些则是专门针对“集训”的训练。
柔术学生学习保护自己和他人。
图片来源:Markus Boesch/Getty Images Sport/Getty Images
物理Conditoining
柔术的训练比许多其他武术更严格，这是由于格斗的激烈的身体性质。典型的训练包括心血管训练、伸展运动、呼吸训练和耐力训练;后者来自于与一个和你差不多大小的对手对抗。这些训练可以增强你的力量和耐力，增加你的灵活性。
能力下降
柔术专业的学生在每节课上都要互相扔、扫、绊倒几十次。为了通过训练而不受伤，初学者学习如何摔倒而不受伤。这种训练可以很容易地转化为dojo之外的生活。武术教练杰森•布瑞克在2011年2月出版的《黑带》杂志中写道:“你不太可能对一个坏人使用自卫技巧，但今年你很有可能至少摔倒一次。”
自卫
战场技术是所有柔术训练的基础。如果你曾经被攻击，你在这门武术中学到的东西是适用的。熟练的柔术练习者能够保护自己和所爱的人免受危险的攻击。获得这种技能需要多年的练习，但这也是武术最吸引人的好处之一。
耐心和纪律
一个没有耐心的柔术选手是一个失败的柔术选手。这是因为时间和节奏对柔术背后的物理学至关重要。在适当的时候执行锁或抛出会让人感觉毫不费力;在错误的时间强迫一个人几乎是不可能的。在这种情况下，练习建立耐心和自律，并帮助减少压力。
有趣的
一个典型的柔术练习包括锻炼到几乎筋疲力尽，对复杂的技巧感到沮丧，并积累了适度的伤痕。尽管如此，或者说正因为如此，柔术还是很有趣的。“做你喜欢做的事情可以延长你的寿命，让你的生活更有价值，”Mehmet Oz博士在他的书中说，“你:主人的手册。”
加载评论