是水果味的水可以喝时节食？

水不含任何热量，这样你就可以尽可能多的它，你想不发胖喝酒。如果你喝它，而不是高热量的饮料，它可以大大降低您的总热量，导致体重下降。然而，该方法在其中的味道，水可以影响它是否会增加热量。加入一些柑橘切片或少量柠檬，酸橙或其他果汁，以你的水不会增加的热量显著量，也将提供一些维生素和矿物质。然而，人工调味料可以加入糖，糖代用品和其他添加剂，这可能会损害您的健康或补充热量。

无糖或低热量加味水可能会帮助你减肥，通过以上简单地减少你的热量摄入。超重的妇女通过在杂志上的2008年11月研究水消耗减少了身体脂肪，体重和腰围尺寸“肥胖”。该研究占了锻炼，饮食和热量降低，相比水减肥饮品。水似乎帮助人们消耗更多的能量，但需要对这个问题进行更多的研究。

含糖水果味饮料不会帮助你的饮食。加糖饮料是在美国饮食补充热量的主要领域之一，根据美国心脏协会的刊物2010年的文章“流通”。含糖饮料增加卡路里，你的饮食，你很可能会消耗之上，而不是代替，来自食物的热量，导致过量的卡路里。

即使是水果味饮料用糖的替代品，而不是糖，可能会抵消你的饮食目标。一些人工甜味剂含有的热量，而其他人似乎会导致体重增加，但更多的研究来确定找出原因。最好的办法是选择饮料只含有水或苏打水与调味料，或使自己的无糖果味水在家里。