大腿骨的股骨骨折的物理治疗治疗

经过一段时间的固定让你的骨头愈合，你的理疗师可能会帮助你进行强化练习。这包括移动你的髋关节和膝关节抵抗阻力，以恢复你的髋关节和大腿的力量。这些练习通常从简单的肌肉收缩开始，让你的肌肉再次适应工作，然后以你的体重作为阻力进行锻炼。当你的情况有所改善时，你的治疗师可能会指导你开始使用阻力带、杠铃或举重器械来增加你肌肉的阻力。这些练习可以从部分下蹲开始，或者像四头肌练习，收缩大腿，把膝盖压在床上。

活动范围的锻炼包括，但不限于，那些迫使你的臀部弯曲和伸展。目标是提高你受伤后弯曲和伸直臀部的能力。你的治疗师可能会测量你臀部的活动量，你也可能会被指导进行运动链练习，通过踝关节、膝盖和臀部的活动范围同时进行运动。这些练习包括前后弯曲你的膝盖和髋关节，将你的腿移向一侧，然后移回身体中心，等等。

进行稳定练习是为了帮助恢复平衡和加强受伤周围的肌肉。你可能会被指导进行核心稳定练习，如桥接练习，帮助加强臀部周围的肌肉组织，使臀部保持正确的位置，以及腹部、大腿和膝盖的肌肉。做一个桥式运动，躺下，抬起你的臀部，支撑你的重量，同时形成一条直线从你的肩膀到你的膝盖。这些练习有助于在受伤后恢复对你力量的信心，同时帮助恢复平衡和身体意识。

因为髋部受伤会使你站立时支撑身体重量的能力下降，你的治疗师可能会指导你在水深及胸的水中开始锻炼。水的浮力帮助支撑你的体重，让你可以做那些在陆地上可能会很痛苦的运动。在游泳池锻炼的另一个好处是，当你移动臀部和腿部的活动范围时，水提供了阻力。