味的苏打水可把附加的水进入你的饮食习惯的好办法，而且它也可以是一个健康的替代品，以苏打水，这往往是非常高的糖和咖啡因。无论是在水中还是在大多数杂货店苏打节中发现，有很多品牌和口味的波光粼粼的水域的口味可供选择。
氧气泡在苏打水饮料。
水
由于水大约占身体重量的60％，并且在大部分的身体系统的使用，你需要确保你是住水分。梅奥诊所建议杯水八，九百之间的每日和眼镜朝你每天摄入苏打水计数。很多人都觉得味的苏打水是一种更有趣的选择，相比普通的水，同时还提供同样的好处水。
无热量甜味剂
大多数味波光粼粼的水域是甜与非热量，人造甜味剂阿斯巴甜或Splenda的。此外，通过通用名称三氯蔗糖知道，它们是由FDA批准。（不过，有些人是过敏的物质，请与您的医生，如果你从未有过他们，所以检查。）
咖啡因和碳酸
味的苏打水有它的低卡路里含量旁边额外的好处。大多数波光粼粼的水域是不含咖啡因，使他们不太可能引发头痛，咖啡因的软饮料会导致。此外，在波光粼粼的水面碳化已被证明可能缓解一些人消化不良和便秘症状，根据Bastyr凭借中心的自然健康。碳酸水也往往是矿物质，如钾，氟化镁较高，能帮助您得到您的每日推荐摄入量。
品种
有在大多数杂货店很多品牌的苏打水，但不是所有的人都是一样的。有些维生素增强同时，仍保持不含热量。有些人只是调味，平原，苏打水。当你去一个味的苏打水，请务必阅读标签上的营养成分。这会告诉你可能已经添加了什么维生素和矿物质，并且可能已经使用了什么人造甜味剂。
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