如何用酸菜减肥

在选择酸菜，如钠含量，卡路里和服务的大小时，进行重要的营养考虑因素。您可以创造性和购买卷心菜新鲜，并制作自己的酸菜。

当你在饭菜之间饿了，吃了一份德国泡菜。德国诊所是梅奥诊所是指低能量密度食物 - 含有少数总卡路里的重要食物。在微波碗中放置德国泡菜，并加热约40秒。

将酸菜添加到午餐和晚餐时。它与几乎任何蛋白质相对，包括香肠，鸡肉和瘦牛肉。将酸菜添加到您的饭菜将增加整体纤维含量，每种2/3杯服务提供3.1g纤维。膳食纤维会迅速填充你并抑制饥饿的痛苦。

每天至少喝八个8盎司的水。酸菜是通过在盐水溶液中发酵周数的甘蓝。卷心菜上的残留盐水倾向于在每份用途中包装钠的冲床。通过保持水合用身体冲洗多余的钠。