六星肌肉乳清蛋白是一种蛋白质丰富的运动营养补充剂，旨在帮助支持举重和其他形式的高强度运动。本产品专为健美运动员和力量训练运动员使用，但它可能对任何定期锻炼的人有益。六星肌乳清蛋白有五种口味，是很好的乳清蛋白来源。虽然这种补充剂是有益的，但也有一些你应该注意的潜在副作用。使用任何补充剂之前都要咨询医生。
肝脏并发症
六星肌乳清蛋白在蛋白质中高，因为营养素参与肌肉细胞的生长和修复。然而，太多的蛋白质可能是有害的。每勺6星肌乳清蛋白含有26克蛋白质，制造商建议每天将牛奶搅拌一两勺牛奶。如果您使用两个带有8盎司的勺子。每份脱脂牛奶，您可以单独使用240克蛋白质，每日提出的50克的近五倍。据注册营养师Katherine Zeratsky，太多的蛋白质会损害你的肝脏或加剧现有的肝脏问题。
增加胆固醇
运动的主要好处之一是它可以帮助降低心脏病的风险。然而，6星肌乳清蛋白可能会减损这种益处。该补充剂的每勺都提供55毫克的胆固醇，约占每日建议限值的约18％。但是，如果使用每日推荐的四份，则根据您每份使用的勺子，您将220毫克耗至440毫克胆固醇。高胆固醇水平可以提高您心脏病的风险。
肌肉菌株
根据马里兰大学医学中心的说法，六星肌乳清蛋白含有肌酸，旨在提高力量，但可具有严重的副作用。这些可包括“体重增加，肌肉痉挛，肌肉菌株和拉动，胃部不适，腹泻，头晕，高血压，肝功能障碍和肾脏损伤，如果延长时段均为大剂量。
恶心
虽然运动可以帮助您感觉更好，但使用6星肌乳清蛋白实际上可能会让您感觉更差，因为恶心是一种潜在的副作用。用作乳化成分的大豆lecitihin可能导致恶心，肌酸也可能会扰乱你的胃。最后，如果您是乳糖不耐受，您可能会使用6星肌乳清蛋白来遇到恶心，因为乳清是乳制品并含有乳糖。
食欲不振
如果您使用的是6星肌乳清蛋白来获得肌肉，您将希望作为高卡路里饮食的一部分饮用它，以便您可以提供足够的卡路里来增长。然而，由于大豆卵磷脂可能导致食欲减少，产品中的一些成分可能对这种追求有害。此外，2010年10月的“英国营养杂志”的研究表明，乳清蛋白抑制了胃口的食欲而不是全食物蛋白质。