所有年龄段的人都熟悉可乐鲜明的红白标志。可口可乐(Coca-Cola)是一款存在了一个多世纪的碳酸软饮料，尽管它曾受到百事(Pepsi)等竞争对手的竞争。百事是另一款可乐味饮料。你可能会喜欢“真品”的味道和气泡。然而，从营养的角度来看，喝可乐的好处并不令人印象深刻。
可口可乐的遗产
1886年，乔治亚州亚特兰大的化学家约翰·彭伯顿发明了一种黑色泡沫混合物的配方，他将其命名为“可口可乐”。然而，直到近10年后，当密西西比州的一位商人找到了将这种饮料装瓶的方法，并获得了著名的可口可乐瓶子的商标和设计时，可口可乐才开始走红。可口可乐于20世纪20年代中期在海外上市。可口可乐公司随后在20世纪60年代初收购了美汁源和雪碧。其中一个更著名的可乐广告是在1971年发布的，由山顶歌手演唱“我想教世界唱歌”。2011年5月，可口可乐庆祝了成立125周年。
咖啡因
喝可乐的好处之一是它含有咖啡因，一种在可乐果、咖啡豆和茶叶中发现的天然兴奋剂。当你累的时候，咖啡因会让你感觉更清醒，并且可能会在你从事某些任务的时候提高你的表现。据国际食品理事会信息基金会(International Food Council Information Foundation)称，自上世纪50年代末以来，美国食品和药物管理局(FDA)已经承认咖啡因是一种公认安全的添加剂，简称GRAS。虽然有些人对咖啡因更敏感，但适量摄入咖啡因——大约300毫克——通常对健康成年人无害。一罐12盎司的可乐含有34毫克咖啡因，远低于平均一杯含有85毫克咖啡因的咖啡。
糖
此外，焦炭加载加入的糖，这对您的健康不是一个好处。公共利益的科学中心，或CSPI，标签焦炭和其他软饮料“液体糖果”，并指出这些饮料作为儿童和成人体重增加的主要贡献者。当山顶歌手认真唱歌时，他们想买一个可乐的焦炭，他们不是在开玩笑：CSPI报告称Coca-Cola制造足够的苏打流量，提供500多个12盎司的公司。每个人每年都会流行的罐头。体重增加导致更严重的健康并发症，如2型糖尿病，心脏病发作，中风和某些类型的癌症。一个12盎司。可焦炭可以给你140卡路里，几乎所有叫做高果糖玉米糖浆的糖。Mayoclinic.com表明添加的糖是简单的碳水化合物，给你卡路里，但没有必要的营养素。
可口可乐和饮食
可口可乐公司(Coca-Cola Co.)积极参与慈善活动，这是一个令人信服的理由，让它成为你的软饮料选择。2011年6月，该公司宣布向世界伊斯兰经济论坛基金会(World Islamic Economic Forum Foundation)捐赠20万美元，以帮助增强妇女的经济能力。在打开可乐罐之前，衡量一下喝可乐的健康和营养价值，尤其是如果你在关注自己的体重的话。美国心脏协会(American Heart Association)建议，女性每天从添加糖中获得的热量不要超过100卡路里。男性应该限制添加糖的热量不超过150卡路里。