什么样的瑜伽是p90x瑜伽？

托尼霍顿，名人私人教练和P90X的创造者，他的身体成功不仅仅是举重，而且瑜伽在让他年轻和活跃方面发挥了重要作用。瑜伽x结合了强大的流动瑜伽，持有几个呼吸姿势。Horton提到了Ashtanga和Vinyasa瑜伽，但他还结合了持有姿势，这表明您在Hatha瑜伽课中可能找到了什么。

经过几天的心脏抽血视频，武器和腿部工作，瑜伽X等有氧运动，瑜伽X是一个热情的浮雕。但准备工作。这种瑜伽例程设计为伸展并加强肌肉。在瑜伽X中，您从一些呼吸开始，温柔的热身，包括几轮猫/牛。在你的身体温热后，Horton让您完成了几轮太阳致敬，变化让您进入常设姿势，如战士和三角形。你的锻炼继续持有几个平衡姿势，一个很酷的下来，最后，尸体姿势。

传统上，有六个瑜伽分支，包括冥想，呼吸和其他哲学学科。其中一个分支是Hatha Yoga，这是瑜伽的物理实践。今天的所有瑜伽姿势都练习源于Hatha Yoga。在瑜伽X Horton状态中，风格是Ahstanga和Vinyasa，但重要的是要注意这两种款式源于Hatha Yoga。同样，DVD的后期部分，Horton将参与者保持平衡姿势，这是传统的许多Hatha瑜伽课程。

Ashtanga瑜伽是由SRI开发的。K.Pattabi Jois，20世纪瑜伽·吉尔图。ashtanga瑜伽被认为是一种流动的瑜伽练习。教师指导学生通过一系列姿势，通过呼吸连接运动 - 几乎在节奏中吸气和呼气。每次运动都是通过计算桑斯克古代印度语言的指导。Ashtanga瑜伽是有条不紊的，遵循严格的公式。Ashtanga Yoga常常与电力瑜伽混淆，是vinyasa瑜伽的更强烈形式。Horton称他的瑜伽Ashtanga，但基于Ashtanga Yoga的传统，Horton的瑜伽与Vinyasa更密切相关。

在Ashtanga瑜伽中，每个流动的序列都将一系列姿势链接在一起，被称为vinyasa。Vinyasa Yoga开发为Ashtanga Yoga的脱离拍摄。Vinyasa Yoga的教师不仅限于Ashtanga的方法和规则。教师可以为他们的瑜伽课带来创造力和品种。在瑜伽X中，Horton探讨了Vinyasa Yoga的创造性传统，而不是遵循Ashtanga瑜伽系统。Horton为P90X的参与者提供了强大而汗湿的Vinyasa。