在一个玻璃瓶冷冻椰子水坐在一个木菜板与它旁边生椰子的碎片。
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有点甜，有点咸，椰子水是一种天然的饮料太平洋岛屿。不要与椰奶，这是从椰子肉制作所迷惑，椰子水是从一个年轻的椰青汁。虽然有椰子水和皮肤之间没有直接连接，水中含有的营养成分，是健康肌肤的重要。
水合健康肌肤
在你的身体，包括皮肤的每一个器官，需要水的功能正常。虽然水是始终水化的首选，根据克莱姆森合作推广，椰子水偶尔玻璃是水化健康的选择，尤其是对于那些谁需要风味的饮料。椰子水是低热量，以每份1杯44个卡路里，和维生素C，钾，钙和镁的必需营养素的来源。威斯康星 - 麦迪逊大学的说，喝更多的液体，如椰子汁，可能不会让你的肌肤更有光泽闪耀着，但它保持它的健康。
营养物质和能源结构
碳水化合物，你的身体转化成了通过消化和代谢葡萄糖，是皮肤健康的重要营养素。大部分的椰子水的热量来自碳水化合物，10克的1杯服务。从饮料如椰子水葡萄糖是能为你的肌肤，它采用尽可能多的葡萄糖作为骨骼肌的主要来源，根据鲍林研究所。葡萄糖也是皮肤细胞的重要组成部分。没有得到你的饮食会影响皮肤的结构和外观足够的碳水化合物..
维生素C的弹性和保护
维生素C是皮肤健康的重要营养素。椰子水一杯含有维生素C 24毫克，满足日常值的40％的这种维生素。你需要摄入足够的维生素C，使胶原蛋白，结构蛋白，让您的肌肤紧致度和弹性，也是伤口愈合很重要。作为一种抗氧化剂，在椰子水的维生素C还可以保护你的皮肤免受太阳伤害。此外，在你的饮食中获得更多的维生素C可能有助于防止皮肤干燥。
健康比果汁
虽然椰子水所含的营养成分是好你的皮肤，它不是万能的。作为一种饮料，它使一个健康的选择，而不是果汁，根据营养和饮食的学院，因为它卡路里低，钾的更好的来源。喝无味的椰子水，以保持热量低，营养价值最高。
参考