在饮食中戴上米饭有一个好的酱汁吗？

米饭，尤其是糙米，是一种受欢迎的饮食食品主食。然而，对于一些人来说，米饭本身可能是非常绽放的。如果您正在寻找一个低热量的酱汁，那么在不破坏你的热量摄入的同时将使米饭更加活跃，可以选择几种选择。

如果你是辛辣食物的粉丝，烫发酱可能是一碗米饭的理想比赛。许多热酱采用醋碱，加入香料和调味剂。由于某些类型的醋几乎没有热量含量，而添加的香料不会增加许多，如果有的话，如果有的话，那么酱汁，一些酱油是零卡路里的调味品。例如，一家全国销售品牌的炎热酱具有零卡路里，以及零碳水化合物，蛋白质和脂肪。

对于许多人来说，米饭和酱油像面包和黄油一样。虽然酱油确实有卡路里，但热量比其他许多酱汁更少。一汤匙的全国销售品牌的酱油含有11个卡路里。它还含有两克蛋白质，也含有两克的1,005毫克钠，可以导致您保留水并暂时增加重量。但是，您还可以找到低钠大豆酱油，帮助您限制钠摄入量。

如果您正在寻找更广泛的口味和口味，您还可以考虑一系列用于水稻沙拉配方的沙拉敷料。虽然许多沙拉敷料对于他们的卡路里和脂肪含量臭名昭着，但也有低卡路里，低脂肪的替代品。例如，低热量通用品牌的凯撒敷料有17个卡路里，每份31个卡路里和适度的162毫克钠。

无论您选择的酱汁种类，始终注意在集装箱上发布的营养信息。制造商必须包括信息如服务中的卡路里数量，以及其蛋白质，碳水化合物和脂肪细节，以及某些矿物如钠的存在。但是，食品和药物管理局规定只要求制造商根据服务尺寸列出此信息，并且每个容器可能有多个服务。如果您计算卡路里和营养摄入量，请始终跟踪您使用的服务数。