健康食品在菲律宾

在世界上最美味和独特的菲律宾美食行列。然而，在菲律宾找到健康的食物可以是一个挑战。许多传统的菲律宾菜如炒蕉含有丰富的膳食脂肪。菲律宾餐饮上健康的食物可以帮助你向你的健康目标迈进，并享受当地的美食丰富的风味。

Pakbet是一名菲律宾蔬菜菜的味道和香气辛辣绽放。这道菜通常包括洋葱，茄子，西红柿，苦瓜和秋葵。蔬菜是必需的矿物质，维生素和膳食纤维的天然低脂肪源。据MyPyramid.gov，消费蔬菜作为心脏健康饮食的一部分可以帮助您降低心血管疾病，某些癌症，肾结石和骨质疏松症的风险。

Ginataang是一个传统的菲律宾炖包含海产如虾和鱼。海鲜中含有丰富的ω-3脂肪酸。经常食用ω-3脂肪酸可以帮助减轻炎症反应，降低心血管疾病的风险，提高糖尿病患者的血糖控制，马里兰大学医学中心报告大学。不过，如果你加入显著的omega-3脂肪，你的饮食之前采取的血液稀释药物，谈谈你的医生。

你不能不闻鸡香茅的香味飘出当您在夜晚走马尼拉的街道。鸡是显著较低的总价和饱和脂肪比猪肉或牛肉 - 使它成为理想的选择，对于那些心脏健康意识。根据发表在2008年2月的试管研究“巴西中华传染病杂志”的真菌念珠菌的香茅搏斗增长 - 皮肤感染的常见原因。然而，没有人研究复制了这些结果。

Tortang海塔隆是含有鸡蛋和茄子美味的菲律宾早餐和午餐的菜。鸡蛋是一种天然的食欲抑制剂，可以帮助你管理你的体重，“营养研究”票据2010年2月发行。在这项研究中，一群男人给予一个基于鸡蛋的早餐。科学家们发现，相比早餐吃一个面包圈一组时吃鸡蛋吃，在未来24小时内更少的热量。