为了增加体重减轻，或者可能以更快的速度减轻体重，许多人寻求增加出汗量。在特定的条件下，穿一件毛衣很可能会达到这一效果，但它不会转化为燃烧更多的卡路里。
此外，增加您汗水的金额也可以增加脱水的风险。出于这个原因，请在使用毛衣或任何让您流汗的其他衣服锻炼之前咨询医生。
提示
锻炼时穿着毛衣会让你出汗，但它不会帮助你燃烧更多的卡路里。
需要一些卡路里
你的身体需要一定量的卡路里来运作，即使是在休息的时候——也就是你的基础代谢率。你的BMR热量用于身体功能，如呼吸，细胞生长和修复，激素替代。除了你的基本代谢率，你需要的热量当你参与任何一种活动时，都能提供能量。
大部分的卡路里是由你摄入的食物和液体提供的。如果你没有消耗足够的卡路里，你的身体就会转向自己来获取能量，主要是利用脂肪作为燃料。减去一磅脂肪需要额外消耗3500卡路里梅奥诊所．要做到这一点，唯一的方法就是减少你的卡路里摄入量，或者通过运动消耗卡路里，或者最好是两者的合理组合。
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穿毛衣出汗
当身体内部温度升高时，汗腺会被触发，身体会在皮肤表面释放液体来给身体降温。在大多数情况下，穿毛衣会提高身体的温度，从而增加出汗量。
然而，温度的升高不会增加卡路里的燃烧，它只会使你失去水分。ACE健身建议锻炼时每15分钟喝8盎司水——最好不要穿着毛衣。
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水减肥
出汗增多会导致暂时性的体重减轻，这取决于你排了多少汗，但体重减轻是以液体和电解质的形式。一旦你重新开始进食和喝水，你就会恢复健康。
这就是为什么许多运动员需要在需要权重竞争使用桑拿浴室和桑拿浴室的运动员诉讼的原因;他们之前可以减掉重量，然后在成功称重后获得它。
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毛衣和风险
运动时穿毛衣没有穿橡胶服那么危险，但它确实有风险。如果你在大热天或在炎热的房间里锻炼，同时穿着毛衣，你的体温会迅速上升。脱水是最大的担忧，除了中暑，疲劳和疲惫，警告哥伦比亚大学医疗服务中心．
管理卡路里最好的方法是定期锻炼，吃健康的、低卡路里的饮食，避免极端的运动养生法。