钙与磷的余额

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钙和磷是人体骨骼、血液和软组织中必不可少的矿物质,在人体的许多功能中都有作用。磷水平会影响体内的钙水平,反之亦然。甲状旁腺激素、维生素D和肾脏都有助于调节血液中的钙和磷水平。

一杯牛奶一个木制的背景
图片来源:亚历山大Vlassyuk / iStock /盖蒂图片社

PTH和维生素d的作用

该机构必须维持血液中钙,磷的一定水平。甲状旁腺激素,或PTH和维生素d的工作,以保持平衡这些水平。钙,磷是通过小肠食用含有这些营养素的食物被吸收后进入血液。骨骼也将释放养分,以帮助维持血液所需的水平。甲状旁腺可以感测钙或磷的不平衡。如果钙水平低,甲状旁腺会释放PTH,它告诉肾脏产生更多的活性维生素D.这有助于机体通过肠道吸收较多的膳食中钙,磷,讲述了骨释放钙,磷进入血液和告诉肾脏从尿中排泄更多的磷。

钙,磷和肾脏

健康的肾脏将消除血液中的过量的磷和钙。如果肾功能受损,人体将无法摆脱额外的磷。高磷水平刺激甲状旁腺激素的释放,这可能会导致并发症当骨矿管理的正常机制无法正常工作。高磷含量也可能导致低的钙水平。钙的磷酸盐结合并沉积在组织中。这些沉积物的积聚会导致在组织中,这可破坏正常器官功能钙化。慢性肾脏疾病的人应该有自己的营养师和医生控制磷,钙和甲状旁腺水平密切合作。

骨骼健康

关于人体的磷的85%,钙99%在骨骼中找到。肾功能受损的人都在为骨病的风险更大,因为他们更容易有高磷和PTH水平,这可能会导致进行性骨质流失。根据鲍林研究所,还有由于对骨骼健康可能产生的影响为增加摄入量高,即使在健康的个体磷的影响表示关切。的磷添加剂和低钙摄取食物过度消耗似乎特别有害的。

钙,磷的食物

钙,磷水平受到控制在通过饮食摄入的一部分。食品与营养委员会设定每日磷的建议摄取量为700毫克。磷的来源包括乳制品,肉制品,坚果,豆类,含有磷添加剂,方便食品和可乐的食物。对钙的RDA是1000毫克对大多数成年人,但青少年和老年人需要更多的钙。钙的来源包括乳制品,豆制品,蔬菜,如白菜,花椰菜和羽衣甘蓝和豆类,如斑和红色。

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