如果你喝了太多的怪兽能量饮料会发生什么?

怪物能源提供产品种类繁多，包括Java怪物，怪物果汁，原来和无糖的版本。每种类型的有几种不同的口味也是如此。虽然每个怪物能量饮料包含不同的成分，也有个个有很多相似之处，包括大量的咖啡因。

例如,USDA报道称，每一罐16盎司的Monster Energy含有164毫克咖啡因。相比之下，平均8盎司一杯的咖啡含有大约96毫克咖啡因。虽然这看起来不像怪物能量有太多的咖啡因，但这些饮料有比表面更多的东西。

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能量饮料公司不用面对美国农业部的监管。此外,食品和药物管理局将能量饮料归类为膳食补充剂。因此，它们不必遵守与苏打水、咖啡和茶相同的标准。由于监管松懈，像Monster energy这样的能量饮料所含的咖啡因可能比它们宣传的还要多，如果它们甚至能说出每罐的咖啡因含量的话。

除了咖啡因，能量饮料有时含有兴奋剂如瓜提取物，牛磺酸，糖和B族维生素。在这些饮料的附加兴奋剂使其更危险有太多的能量饮料。如果你消耗的怪物，每日数次或时间过长，你可能会注意到不利影响。

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的美国心脏病学院警告能量饮料在短期内对身体的影响:

• 血压升高
• 心率升高
• 不规则的心跳
• 主动脉夹层
• 心源性猝死

的心脏系统上的能量饮料的长期副作用包括高血压心脏疾病，冠心病和动脉粥样硬化。除了与心脏问题，含糖量高的那些可能会导致体重增加。虽然体重增加不一定对你的健康有害，但如果你想减肥或保持体重，你可能需要注意你的摄入量。

的克利夫兰诊所有报道称，饮用能量饮料会导致可逆性脑血管收缩综合征(RCVS)，从而导致剧烈头痛。RCVS引起的头痛通常是病人经历过的最严重的头痛，而且是突然发作的。这些饮料还可能导致中风和脑出血，通常发生在年轻人身上。

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如果依靠怪物能源的快速提神了白天，你可能会感到担心的能量饮料对大脑和心脏的副作用。幸运的是，你不只是厌倦其他选项。也许，能量饮料最健康的替代越来越充足的睡眠。

的疾病控制和预防中心建议每个年龄段每天的睡眠量如下:

• 6至12岁:10至13小时
• 13至18岁:8至10小时
• 19至60岁:每晚睡7个小时以上
• 61〜65岁：七到九个小时
• 65岁及以上:7 - 8小时

如果你得到了足够的睡眠，仍然感到疲劳，去看医生。如果你只是一夜没有睡够，试试吧更健康、更规范的能源如肉桂，李子和康普茶。甚至像茶和咖啡这样的含咖啡因的饮料可能会更安全，因为加强了监管。