每个女性的月经周期都有不同的生物时间表，而对于大多数女性，这种时间表应该相当一致。如果您最近开始新的锻炼方案或在延长的一段时间内一直在努力，您可能已经注意到了月经周期的变化。如果是这种情况，可能会有一些关于你的身体的事情以及你可以采取的一些动作来让你的月经周期回到轨道上。
原因
在运动诱发的月经周期中换档的确切推理并不完全已知。格鲁吉亚生殖专家解释说，您的循环的变化或停止可能是由于低临界脂肪组成。如果你的体脂低于12％，则可以停止。另一种可能性考虑了女性跑步者中的能量输出量与输入。身体的高能量缺陷可能会导致月经周期中的干扰。美国新闻中的一篇文章解释说，运动蛋白，可能减少调节月经功能的其他激素分泌的激素，往往更高，在运动和厌食症中往往更高，并且可能是能源缺陷和调节女性月经的激素之间的重要联系功能。
迹象
在“完整的白痴慢跑和跑步指南”中，作者比尔罗杰尔解释说，跑步可能不仅仅是责备你的身体在月经中的转变。他建议，如果您的时期变得异常，那么您的循环少于每35天的速度小于25天或更少，请注意并咨询您的医疗医生。一些月经不规则性可能不是由身体活动或跑步引起的，而是来自其他一些医疗条件，这就是为什么访问医生很重要。
预防
Teenshealth列出了一些您可以做的事情来帮助监控身体并减少体验月经不规则的机会。例如，每月追踪月经周期，注意到您的时期开始和结束的日期，以及流动的任何异常。另外，不要跳过饭菜。作为运动员，您可能在整天和培训期间发挥了很多能量。每天吃三顿平衡的饭菜，并在整个日子手上享受有益健康的小吃，包括食物，如干或新鲜水果，百吉饼，坚果，酸奶或纹奶酪。
警告
闭经是一种病情，其中在至少三个月的时间内停止月经周期。如果您患有这种情况，请从健康专业人士寻求帮助。缺乏月经可以减少身体中的雌激素的量，这可能导致额外的健康问题，例如不孕症和低骨密度，一种能够复合成骨质疏松症的病症。