如何在瓦锅里煮燕麦片

在一缸罐烹调燕麦片产生奶油，美味的粥，让一个腐朽的早餐。即使它只需10分钟，煮熟放在炉子上面老式的燕麦，让他们在一个缓慢的灶8小时是值得的。

如果你早上有一大群人要喂，你可以选择用瓦罐煮燕麦片的方法。这是一种很有效的方式来制作营养丰富的热早餐，人们可以在自己的时间吃。如果你现在没有炉灶——比如在厨房装修的时候——慢炖锅可以救你从“得来速”。

在瓦罐里煮燕麦片的另一个很大的优势就是做成了菜。燕麦变得像奶油一样，而不是像炉子上准备的燕麦那样有嚼劲和蓬松。柔软的燕麦片给人以奢华的感觉，不需要任何干果和坚果的“修饰”。相反，加一点奶油或牛奶和少量红糖就可以了。

取代了乏味的燕麦粥，你有一种温暖的，安慰的早餐只要你有先见之明，能在前一天晚上把燕麦做好，第二天早上你从床上跳起来的时候，它就在那里等你。

用传统的燕麦片炖锅燕麦片是最好的方法。这种形式的燕麦片，解释说全谷物理事会，通过汽蒸燕麦浆液，并将其轧制成薄片制备。这个过程允许在燕麦的健康油，以稳定，延长了燕麦保质期。燕麦具有更大的表面积钢切燕麦，使他们获得在瓦罐罐奶油。

避免在瓦罐罐使用速煮或1分钟的燕麦。这些燕麦切割更薄比老式的那种，并且在包装前再蒸。这改变了质感，这使得它们非常适合快速吃饭，但是当在慢炖锅承受长时间的热可以将它们变成糊状。

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所有类型的燕麦片都被认为是全谷物，是健康饮食的补充。全谷物,解释了营养与饮食学会含有麸皮、胚芽和胚乳。麸皮和胚芽含有营养和纤维，作为日常饮食的一部分，可以降低患心脏病、糖尿病和一些癌症的风险。

你甚至可以把燕麦当作治疗心脏病、高胆固醇、糖尿病和高血压的药物，解释道MEDLINE加。

用三份水和一份燕麦片。加入一小撮盐，快速搅拌均匀。盖上燕麦片，把文火慢炖。让燕麦煮8小时，或者过夜。煮燕麦时不要搅动。让他们在没有你干预的情况下施展他们的魔法。

每一份中，根据口味加入奶油或牛奶、红糖或蜂蜜。植物性牛奶，如椰子或杏仁，也可以作为美味的补充。

其他可能的配料，如果你喜欢，包括新鲜的浆果，切片的香蕉，坚果酱，切碎的苹果，烤胡桃，葡萄干，椰子片或干蔓越莓。只有在煮了一夜之后才可以加入。替代甜味剂包括椰子糖和枫糖浆。

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如果你为一大群错开班次吃饭的人做了炖锅麦片粥，把电锅调热。煮得太久燕麦片会变干的。