博尔豪斯冰沙含有大量的蛋白质、添加的维生素和矿物质，但它们也可能是高糖的。为了减肥，换一种低糖饮料，作为平衡饮食的一部分。
博尔豪斯被暂时搁置农场产品
博尔豪斯农场于1915年在密歇根州格兰特市成立，当时是一家胡萝卜农场。截至2019年，该公司总部位于加州中央谷。Bolthouse冰沙，包括他们的蛋白质加糖和低糖选择，在各种杂货店和网上零售商都可以买到。博豪斯农场还销售沙拉酱、用于烹饪和零食的胡萝卜、植物牛奶、咖啡饮料、果汁和蔬菜汁。
博尔豪斯冰沙和果汁是均衡饮食的一部分，但你不应该经常用它们代替餐，除非你的医生允许你这么做。这是因为商店里买的奶昔或果汁含有大量的维生素和矿物质，但它可能缺乏必要的营养，如脂肪或膳食纤维。还有其他营养饮料是专门设计的代替餐。
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蛋白质加博尔豪斯冰沙
每一种蛋白加上Bolthouse奶昔都含有多种不同的成分维生素和矿物质。可供选择的口味包括草莓、巧克力、芒果、咖啡、香草和香蕉蜂蜜杏仁黄油，而热量和营养含量也因口味而异。
例如，蛋白质加香蕉蜂蜜杏仁黄油Bolthouse奶昔210卡路里每8盎司液体份量(大约每瓶两份)。奶昔还提供5克脂肪，16克蛋白质和45克碳水化合物，包括1克碳水化合物和25克糖。还有多种维生素和矿物质，包括:
- 相当于每日所需维生素A量的40%
- 是每日所需维生素C的130%
- 100%的每日所需的钙
- 每日所需铁元素的30%
- 相当于每日所需维生素D的40%
- 维生素E的日需求量的25%
- 每天所需硫胺素的45%
- 30%的每日所需的核黄素
- 每天所需剂量的25%是烟酸
- 是每日所需维生素B63的230%
- 每日所需叶酸的40%
- 相当于每日所需维生素B12的250%
- 生物素所需DV的35%
- 泛酸的DV的30%
- 70%的DV是磷
- 碘是每日所需量的25%
- 每日所需镁的25%
- 锌的每日需求量的25%
- 30% DV的铜
- 铬的50% DV
相比之下，蛋白质加咖啡的博尔豪斯奶昔提供190卡路里每8盎司含2.5克脂肪、16克蛋白质和26克碳水化合物，其中24克是糖。它还含有以下维生素和矿物质:
- 是每日所需维生素A的40%
- 25%的日常所需维生素C
- 每日所需钙的20%
- 占每日所需铁量的8%
波尔豪斯农场的果汁净化
波豪斯农场果汁排除法将包括用他们1915年有机系列的波豪斯农场果汁来取代平衡膳食。这就像任何其他商店购买的果汁清洗，你购买现成的果汁，并储存在你的冰箱，直到准备吃他们。
1915年的有机长叶莴苣汁含有苹果、长叶莴苣、甘蓝、菠菜、柠檬和黄瓜。它提供了150卡路里每12盎司含1克脂肪，4克蛋白质和31克碳水化合物，包括25克糖和0克纤维。
1915年的有机甜菜汁含有甜菜、胡萝卜、橙汁和柠檬140卡路里每12盎司液体。它还提供1克脂肪，2克蛋白质和31克碳水化合物，包括23克糖和0克纤维。
1915年的有机芒果奶昔170卡路里每盎司12液盎司它还含有2克蛋白质和39克碳水化合物(包括2克纤维和34克糖)，维生素C 100% DV，维生素D 80% DV，钙4% DV和铁4% DV。
使用1915年的有机产品的波尔豪斯农场果汁排除法饮食纤维含量极低，糖含量相对较高。
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避免从商店购买的果汁清洁剂
哈佛大学卫生他解释说，当你给水果和蔬菜榨汁时，你失去了营养纤维含量和皮肤中的任何营养物质。另外，果汁的含糖量极高;未经巴氏杀菌的果汁可能含有潜在的有害细菌;商店里买的果汁净化产品可能非常昂贵。
减肥技巧
如果你希望减肥，速食果汁或时尚饮食不会让你获得长期的成功。相反，你可以试着记录你的卡路里并进行定期锻炼，以确保你燃烧的卡路里比摄入的多。随着梅奥诊所他解释说，减肥没有快速简单的方法，但是改变生活方式会有很大的不同。
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你的理想为减肥而摄入的卡路里将取决于你的年龄，体重，性别和活动水平。梅奥诊所估计，要想每周减重1 - 2磅，你每天需要燃烧500 - 1000卡路里的热量。
你可以通过跟踪你的饮食，增加定期的锻炼或者两者结合来实现卡路里的减少。这种安全、稳定的减肥方法比果汁排毒法更有效。果汁排毒法能在短期内帮助你减掉水中的体重，但从长期来看是不健康的。