厨师用来生产良好的菜肴,如牛肉惠灵顿,其中一些是牛排的最终放纵。从里脊肉中切割,菲尔特几乎没有大理石的大片,这对于那些想要在健康饮食中包含红肉的人来说是一个很好的新闻。4盎司服务近33克蛋白质,但只有200卡路里和6.5克脂肪。然而,缺乏大理石意味着较少的天然味道和果汁 - 这使得这种切割完美的衰老。一种涉及包裹脂肪的法国技术,笨重的肉类可以在烤的同时防止肉干燥。除了维持水分之外,使用培根作为选择的脂肪给肉带来味道。通过折旧的技术,一个厚重的煎锅和热烤箱,一家完美的内部在没有餐厅访问的情况下。
准备牛排
第1步
用粗黑胡椒自由地擦牛排。
第2步
将培根围绕每个牛排的圆周围绕,让培根重叠仅1/4英寸左右。修剪培根中间的过剩和包装厨房绳子,并绑掉。
第3步
用犹太盐撒上牛排的顶部和底部。
烹饪菲力
第1步
在中高温下的浓煎锅中加热橄榄油直至炎热但不吸烟。
第2步
使用钳子,小心地将牛排添加到煎锅中,让它们不受影响3或4分钟,或者在它们容易地释放。
第3步
转动牛排并立即将煎锅转移到预热的425度烤箱中,煮至牛排额外10分钟,以便较好地稀释,最多15分钟。立即用锅果汁服务。
你需要的东西
犹太盐和粗黑胡椒
2 4盎司菲尼特牛排牛排
2切片培根
厨房绳子
橄榄油
钳
重型煎锅